紅棗枸杞當(dāng)歸泡水喝具有補血養(yǎng)顏、增強免疫、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效。紅棗、枸杞、當(dāng)歸三者合用可發(fā)揮協(xié)同作用，主要有補氣養(yǎng)血、滋陰潤燥、改善疲勞、保護肝臟、緩解經(jīng)期不適等作用。
1、補氣養(yǎng)血
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進血紅蛋白合成；當(dāng)歸含有阿魏酸和揮發(fā)油，可刺激骨髓造血功能。兩者配合枸杞的多糖成分，能改善面色萎黃、手腳冰涼等氣血不足癥狀，適合產(chǎn)后或術(shù)后體虛者飲用。
2、滋陰潤燥
枸杞中的枸杞多糖和甜菜堿具有抗氧化作用，配合當(dāng)歸的維生素B12和紅棗的維生素C，能緩解皮膚干燥、眼睛干澀等陰虛癥狀。長期飲用有助于改善更年期潮熱盜汗現(xiàn)象。
3、改善疲勞
紅棗所含的三萜類化合物能調(diào)節(jié)能量代謝，當(dāng)歸的藁本內(nèi)酯可改善微循環(huán)，枸杞的胡蘿卜素可減輕氧化應(yīng)激。三者合用對長期用腦過度或體力勞動者出現(xiàn)的倦怠乏力有緩解效果。
4、保護肝臟
枸杞中的玉米黃質(zhì)和當(dāng)歸的苯酞類成分能降低轉(zhuǎn)氨酶活性，紅棗的熊果酸可抑制肝纖維化。組合飲用對酒精性肝損傷和藥物性肝損害有一定保護作用，但嚴重肝病患者需遵醫(yī)囑用藥。
5、緩解經(jīng)期不適
當(dāng)歸的揮發(fā)油成分具有類雌激素作用，能調(diào)節(jié)子宮平滑肌收縮；紅棗的鈣鎂元素可減輕痛經(jīng)；枸杞的黃酮類物質(zhì)能改善經(jīng)期情緒波動。適合月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛的女性在經(jīng)前一周開始飲用。
建議每日用量為紅棗3-5顆、枸杞10-15粒、當(dāng)歸片2-3克，沸水沖泡后加蓋燜10分鐘飲用。陰虛火旺者應(yīng)減少當(dāng)歸用量，糖尿病患者需控制紅棗數(shù)量。服用抗凝藥物或存在子宮肌瘤等雌激素依賴性疾病者應(yīng)咨詢中醫(yī)師。飲用期間避免進食蘿卜、濃茶等解藥食物，連續(xù)飲用不宜超過2個月，建議間隔1周后再繼續(xù)服用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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