女人的大姨媽是月經(jīng)的俗稱,指育齡女性子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血的生理現(xiàn)象。
月經(jīng)是女性生殖系統(tǒng)成熟的標(biāo)志,通常從青春期開始出現(xiàn),持續(xù)到絕經(jīng)期結(jié)束。月經(jīng)周期平均為28天,持續(xù)時間為3至7天,出血量為20至80毫升。月經(jīng)血中含有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸黏液和陰道上皮細(xì)胞。月經(jīng)周期受下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)控,通過激素變化實(shí)現(xiàn)周期性排卵。月經(jīng)功能包括維持子宮內(nèi)膜更新、反映生殖健康狀態(tài)。月經(jīng)異??赡芴崾緝?nèi)分泌失調(diào)或婦科疾病。
女性在月經(jīng)期間應(yīng)注意腹部保暖,避免生冷飲食,選擇透氣性好的衛(wèi)生用品并及時更換。保持外陰清潔干燥,可進(jìn)行散步等溫和運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動,保證充足睡眠,保持情緒穩(wěn)定。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、周期紊亂或出血量異常,建議及時就醫(yī)檢查。
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