小孩感冒不吃藥可通過多喝水、保持空氣濕潤(rùn)、適當(dāng)休息、調(diào)整飲食、物理降溫等方式緩解。感冒通常由病毒感染引起,表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀。
適當(dāng)增加飲水量有助于稀釋呼吸道分泌物,緩解咽喉干燥。家長(zhǎng)可準(zhǔn)備溫水或淡蜂蜜水,少量多次喂服。避免含糖飲料,1歲以上兒童每日飲水量可達(dá)到800-1000毫升。若合并發(fā)熱,需額外補(bǔ)充水分預(yù)防脫水。
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%,可減輕鼻黏膜干燥和鼻塞。若無加濕器,可在浴室開啟熱水制造蒸汽環(huán)境,讓兒童吸入5-10分鐘。注意定期清潔加濕設(shè)備,避免滋生霉菌。夜間睡覺時(shí)可適當(dāng)抬高床頭緩解鼻塞。
保證充足睡眠有助于免疫系統(tǒng)恢復(fù),學(xué)齡前兒童每日需10-13小時(shí)睡眠。減少劇烈活動(dòng),但無須嚴(yán)格臥床。家長(zhǎng)可安排安靜游戲如拼圖、繪本閱讀。若出現(xiàn)精神萎靡或嗜睡需警惕病情加重。
選擇易消化的溫軟食物如粥、面條,搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C。少量多餐避免胃腸負(fù)擔(dān)。1歲以上兒童可飲用溫雞湯,其中的氨基酸有助于抑制中性粒細(xì)胞遷移。避免生冷、油膩及刺激性食物。
體溫超過38.5℃時(shí)可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處,每次10分鐘。禁止使用酒精擦浴。適當(dāng)減少衣物,保持室溫22-24℃。若持續(xù)高熱或出現(xiàn)寒戰(zhàn)、皮疹等異常表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
感冒期間家長(zhǎng)需密切觀察兒童精神狀態(tài)、進(jìn)食量和尿量。保持居室通風(fēng)但避免直接吹風(fēng),接觸患兒后及時(shí)洗手。如出現(xiàn)呼吸急促、持續(xù)高熱超過3天、耳痛或咳膿痰等癥狀,提示可能繼發(fā)細(xì)菌感染,須及時(shí)兒科就診。恢復(fù)期可逐步增加戶外活動(dòng),注意根據(jù)氣溫增減衣物。
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