跟腱炎患者一般可以走路,但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間行走。跟腱炎可能與過(guò)度運(yùn)動(dòng)、外傷、感染等因素有關(guān),建議及時(shí)就醫(yī)。
跟腱炎患者在炎癥急性期會(huì)出現(xiàn)局部紅腫熱痛等癥狀,此時(shí)走路可能加重疼痛。但輕度活動(dòng)如緩慢步行有助于促進(jìn)血液循環(huán),避免跟腱僵硬。日常應(yīng)選擇軟底鞋或使用足弓墊減輕跟腱壓力,行走時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)為宜。
若跟腱出現(xiàn)明顯撕裂感或持續(xù)劇烈疼痛時(shí)需禁止負(fù)重行走。嚴(yán)重跟腱炎可能伴隨肌腱部分?jǐn)嗔?,?qiáng)行行走會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷加重。此類(lèi)患者需通過(guò)核磁共振檢查明確損傷程度,必要時(shí)需石膏固定或手術(shù)治療。
跟腱炎患者日常應(yīng)注意休息,避免跑跳等沖擊性運(yùn)動(dòng),可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等非負(fù)重鍛煉。飲食上可多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉,有助于肌腱修復(fù)。局部熱敷溫度不宜超過(guò)40℃,每次15-20分鐘即可。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)行走困難,應(yīng)及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診,通過(guò)超聲引導(dǎo)注射或體外沖擊波等專(zhuān)業(yè)治療促進(jìn)康復(fù)。
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