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為什么會(huì)睡不著

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睡不著可能是噪聲較大、午睡時(shí)間過長(zhǎng)、攝入較多咖啡因、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、神經(jīng)衰弱等引起的，建議及時(shí)就醫(yī)，明確身體情況后進(jìn)行針對(duì)性改善。

1.噪聲較大：如果居住在噪聲比較大的環(huán)境中，可能出現(xiàn)睡不著的情況，建議關(guān)閉門窗、使用靜音耳塞等，通常有助于睡眠。

2.午睡時(shí)間過長(zhǎng)：如果晚上睡不著，可能是因?yàn)槲缢臅r(shí)間比較長(zhǎng)，晚上精神比較少，建議嚴(yán)格控制午睡時(shí)間，將其控制在30分鐘以內(nèi)。

3.攝入較多咖啡因：大量飲用濃茶、咖啡等飲品導(dǎo)致攝入的咖啡因過多，容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，一般在減少咖啡因的攝入后癥狀會(huì)自行改善。

4.甲狀腺功能亢進(jìn)癥：甲狀腺激素分泌過多可能會(huì)引起此病，出現(xiàn)心率過快、頭暈、睡不著等癥狀?；颊呖梢宰襻t(yī)囑服用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、酒石酸美托洛爾片等藥物調(diào)節(jié)甲狀腺、改善心率。

5.神經(jīng)衰弱：如果患者的工作、生活中壓力比較大，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，造成入睡困難的情況，可以遵醫(yī)囑服用谷維素片、甲鈷胺片、維生素B12片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療。

建議在平時(shí)保持心情放松，入睡前可以適當(dāng)泡腳，有助于改善睡眠。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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