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怎么判斷肌肉拉傷

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肌肉拉傷可通過局部疼痛、腫脹淤青、活動受限、肌肉痙攣、觸摸硬結(jié)等方式判斷。肌肉拉傷通常由運(yùn)動過度、熱身不足、外力撞擊、肌肉疲勞、姿勢錯誤等原因引起。

1、局部疼痛

肌肉拉傷后會出現(xiàn)突發(fā)性銳痛，按壓或拉伸受傷部位時疼痛加劇。輕度拉傷表現(xiàn)為活動時隱痛，重度拉傷可能出現(xiàn)持續(xù)性劇痛甚至影響睡眠。疼痛區(qū)域通常集中在肌肉與肌腱連接處。

2、腫脹淤青

受損肌肉毛細(xì)血管破裂會導(dǎo)致局部腫脹，24-48小時內(nèi)可能出現(xiàn)皮下淤血。腫脹程度與拉傷嚴(yán)重性相關(guān)，嚴(yán)重拉傷時可見明顯隆起，皮膚溫度升高。淤青顏色會隨時間從紫紅逐漸轉(zhuǎn)為黃綠色。

3、活動受限

受傷肌肉主動收縮或被動拉伸時出現(xiàn)功能障礙，例如大腿后群肌拉傷會影響屈膝動作。輕度拉傷僅在高強(qiáng)度運(yùn)動時受限，重度拉傷可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動范圍顯著減小。部分患者會出現(xiàn)代償性跛行。

4、肌肉痙攣

拉傷后肌肉可能出現(xiàn)保護(hù)性痙攣，表現(xiàn)為不自主的肌肉抽搐或僵硬感。這種情況常見于小腿三頭肌或腰部肌肉拉傷，夜間痙攣發(fā)作概率較高。痙攣是機(jī)體防止二次損傷的防御機(jī)制。

5、觸摸硬結(jié)

嚴(yán)重拉傷部位可觸及條索狀硬結(jié)，這是肌纖維斷裂后形成的血腫機(jī)化。硬結(jié)多呈梭形，沿肌肉走向分布，按壓時有明顯壓痛。隨著恢復(fù)硬結(jié)會逐漸軟化，但可能遺留纖維化結(jié)節(jié)。

發(fā)生肌肉拉傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動，采用RICE原則進(jìn)行處理：休息避免加重?fù)p傷，冰敷每次15-20分鐘間隔2小時，彈性繃帶加壓包扎減輕腫脹，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。48小時后可進(jìn)行熱敷理療，逐步恢復(fù)輕柔拉伸。日常應(yīng)注意運(yùn)動前充分熱身，加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練，保持正確動作模式，運(yùn)動后做好放松拉伸。若出現(xiàn)嚴(yán)重腫脹、持續(xù)疼痛或功能喪失，應(yīng)及時就醫(yī)排除肌腱斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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