測(cè)試自己是否近視可通過觀察日常視物習(xí)慣、利用視力表進(jìn)行初步自測(cè)、關(guān)注特定癥狀、進(jìn)行屈光檢查以及定期眼科體檢等方式綜合判斷。近視即屈光不正的一種，指在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，導(dǎo)致看遠(yuǎn)物模糊。

1、觀察視物習(xí)慣：

留意日常生活中的視物行為是初步自我察覺近視的簡(jiǎn)單方法。如果發(fā)現(xiàn)自己或孩子在看電視、使用電腦屏幕時(shí)需要不自覺地瞇起眼睛、歪頭或者湊得很近才能看清，或者在閱讀時(shí)書本拿得離眼睛非常近，這些都可能提示存在視力下降、看遠(yuǎn)模糊的情況。這些習(xí)慣性的動(dòng)作是為了通過改變瞳孔大小或利用小孔成像原理來暫時(shí)提高一部分視覺清晰度。家長(zhǎng)需注意，兒童可能不會(huì)主動(dòng)表達(dá)看不清，更應(yīng)觀察其行為異常。

2、使用視力表自測(cè)：

在家中進(jìn)行初步的視力表檢查可以作為輔助判斷手段。您可以購買標(biāo)準(zhǔn)的對(duì)數(shù)視力表，將其張貼在光線充足且平整的墻面上，在規(guī)定的距離進(jìn)行檢查。通常檢查遠(yuǎn)視力需距離5米。若能看清相應(yīng)行的視標(biāo)，則視力大致正常；若連最上面的幾行大視標(biāo)也看不清，則提示視力可能存在問題。此方法僅為初步篩查，無法區(qū)分近視、遠(yuǎn)視或散光，且結(jié)果受環(huán)境光線、檢查距離是否標(biāo)準(zhǔn)影響較大。

3、關(guān)注特定癥狀：

近視除視遠(yuǎn)模糊外，常伴隨一系列視覺疲勞癥狀。長(zhǎng)時(shí)間用眼后，可能出現(xiàn)眼球酸脹、干澀、異物感，以及眉弓或額部脹痛。部分人還會(huì)因調(diào)節(jié)與集合功能失衡，出現(xiàn)看近物時(shí)間稍長(zhǎng)即感字跡模糊、串行或重影，甚至伴有惡心感。兒童可能表現(xiàn)為注意力不集中、學(xué)習(xí)成績(jī)下降或頻繁揉眼、眨眼。這些癥狀在休息后會(huì)有所緩解，但持續(xù)用眼后會(huì)再次出現(xiàn)。

4、進(jìn)行屈光檢查：

醫(yī)學(xué)驗(yàn)光是診斷近視的金標(biāo)準(zhǔn)，必須由專業(yè)驗(yàn)光師或眼科醫(yī)生完成。檢查通常在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，包括客觀驗(yàn)光和主覺驗(yàn)光?？陀^驗(yàn)光如電腦驗(yàn)光儀可快速獲得大致的屈光度數(shù)參考。主覺驗(yàn)光則通過綜合驗(yàn)光儀，由檢查者根據(jù)被檢者的主觀反饋，精細(xì)調(diào)整球鏡、柱鏡度數(shù)及散光軸向，最終確定能使視力達(dá)到最佳矯正狀態(tài)所需的眼鏡處方。此檢查還能準(zhǔn)確區(qū)分真性近視與假性近視。

5、定期眼科體檢：

建立定期、全面的眼科檢查習(xí)慣至關(guān)重要，尤其對(duì)于近視高發(fā)風(fēng)險(xiǎn)的青少年。完整的眼科檢查不僅包括驗(yàn)光，還應(yīng)涵蓋眼壓測(cè)量、裂隙燈檢查眼前節(jié)、眼底檢查等。眼底檢查可以觀察視網(wǎng)膜、視盤及黃斑區(qū)，排查高度近視可能帶來的視網(wǎng)膜變性、裂孔甚至脫離等病理改變。建議青少年每6至12個(gè)月進(jìn)行一次視力檢查，成人每1至2年檢查一次，以便早期發(fā)現(xiàn)近視及其他眼病，及時(shí)干預(yù)。

若自測(cè)懷疑存在近視，最核心的步驟是前往正規(guī)醫(yī)院的眼科或具備資質(zhì)的視光中心進(jìn)行專業(yè)醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，切勿僅憑自我感覺或簡(jiǎn)單測(cè)試就自行配鏡。確診近視后，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議選擇合適的矯正方式，如框架眼鏡、角膜接觸鏡，或評(píng)估是否符合角膜屈光手術(shù)、眼內(nèi)晶體植入術(shù)等手術(shù)條件。日常生活中，應(yīng)堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣，保證充足的戶外活動(dòng)時(shí)間，減少長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，定期復(fù)查視力與眼底，這些措施有助于控制近視度數(shù)增長(zhǎng)，維護(hù)長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼健康。