一吃飯就咳嗽可能與肺氣虛有關(guān),可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、穴位按摩、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整生活習(xí)慣等方式補(bǔ)肺氣。肺氣虛多由久病體弱、過(guò)度勞累、外感風(fēng)寒等因素引起,常伴隨氣短、自汗、易感冒等癥狀。
肺氣虛者可適量食用山藥、百合、銀耳等補(bǔ)肺益氣的食物。山藥含有黏液蛋白和淀粉酶,能補(bǔ)脾益肺;百合具有潤(rùn)肺止咳的功效;銀耳富含多糖和膠質(zhì),有助于滋陰潤(rùn)肺。日??蓪⑸剿幣c粳米煮粥,百合與銀耳燉湯食用。避免生冷、辛辣刺激性食物,以免加重咳嗽。
肺氣虛可遵醫(yī)囑使用補(bǔ)肺益氣類中成藥,如補(bǔ)中益氣丸、玉屏風(fēng)顆粒、參苓白術(shù)散等。補(bǔ)中益氣丸由黃芪、黨參等組成,能補(bǔ)中益氣;玉屏風(fēng)顆粒含黃芪、白術(shù)等,有益氣固表的作用;參苓白術(shù)散可健脾益肺。中藥調(diào)理需辨證施治,不可自行用藥。
日??砂茨Ψ斡嵫ā⑻珳Y穴、足三里等穴位幫助補(bǔ)肺氣。肺俞穴位于背部第三胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸,按摩可補(bǔ)益肺氣;太淵穴在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)端,屬肺經(jīng)原穴;足三里位于小腿外側(cè),是強(qiáng)壯要穴。每個(gè)穴位按摩3-5分鐘,以酸脹感為宜。
選擇八段錦、太極拳、慢跑等溫和運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肺功能。八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"和"左右開(kāi)弓似射雕"動(dòng)作可鍛煉呼吸?。惶珮O拳講究呼吸與動(dòng)作配合,能改善肺活量;慢跑需控制強(qiáng)度,以微微出汗為宜。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn),避免過(guò)度耗氣。
保持規(guī)律作息,避免熬夜和過(guò)度勞累。居室注意通風(fēng)但避免直接吹風(fēng),天氣變化時(shí)及時(shí)增減衣物。戒煙并減少接觸油煙、粉塵等刺激物。保持情緒平穩(wěn),避免憂思過(guò)度傷肺??删毩?xí)腹式呼吸,吸氣時(shí)腹部鼓起,呼氣時(shí)收縮,每日練習(xí)10-15分鐘。
肺氣虛者日常應(yīng)注意防寒保暖,避免呼吸道感染。飲食宜清淡易消化,可適量食用白色食物如梨、白蘿卜等。保持適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),但避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣。若咳嗽持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、咯血等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查其他肺部疾病。中藥調(diào)理需在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,不可自行長(zhǎng)期服用補(bǔ)益類藥物。
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