落枕一般是睡姿不當(dāng)或者枕頭的高矮不合適引起的。如果患者處于落枕的急性期，通常休息比較好；如果患者處于落枕的恢復(fù)期，一般適當(dāng)運(yùn)動(dòng)比較好。
1.休息好：如果患者在落枕的急性期，此時(shí)不適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，斜方肌的一側(cè)處于攣縮的狀態(tài)，患者的頸部活動(dòng)會(huì)受到限制。此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致病情加重，患者應(yīng)該以休息為主。落枕后患者可以保持平躺為主，使頸部處于放松的狀態(tài)中。
2.運(yùn)動(dòng)好：如果患者處于落枕的恢復(fù)期，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)頸部進(jìn)行按摩，同時(shí)可以熱敷、針灸等方法進(jìn)行緩解。此時(shí)患者通常可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以緩解斜方肌的攣縮、消除局部水腫等。
患者在日常生活中要注意調(diào)整睡姿，同時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)或者工作，不利于身體健康。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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