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三陰交的準(zhǔn)確位置是哪里

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三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。

三陰交是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)的交會(huì)穴。尋找該穴位時(shí)可采用骨度分寸法，以患者手指寬度作為測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)。將四指并攏橫放于內(nèi)踝尖上方，食指第二指節(jié)邊緣對(duì)應(yīng)的脛骨后緣凹陷處即為三陰交。也可通過(guò)體表標(biāo)志定位，從內(nèi)踝最高點(diǎn)垂直向上量取四橫指距離，在脛骨內(nèi)側(cè)后緣可觸及一處明顯凹陷點(diǎn)。該穴位深層有脛神經(jīng)和脛后動(dòng)脈分支通過(guò)，淺層布有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)。準(zhǔn)確定位對(duì)針灸療效至關(guān)重要，針刺時(shí)可產(chǎn)生向足底或沿小腿內(nèi)側(cè)上行的酸麻脹感。

日常可按揉三陰交穴保健，用拇指指腹以畫圈方式輕柔按壓，每次持續(xù)數(shù)分鐘。孕婦應(yīng)避免刺激該穴位，月經(jīng)期女性也需謹(jǐn)慎使用。若需進(jìn)行專業(yè)針灸治療，建議前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由中醫(yī)師操作，避免自行針刺導(dǎo)致神經(jīng)血管損傷。保持穴位局部清潔干燥，按摩前后可配合溫?zé)崦矸筚N以增強(qiáng)效果，但皮膚破損或感染者不宜進(jìn)行任何穴位刺激。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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