總是不知不覺(jué)地使勁咬牙根，可能與精神緊張、牙齒咬合異常、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、磨牙癥、缺鈣等因素有關(guān)。
1、精神緊張
長(zhǎng)期處于焦慮或壓力狀態(tài)下，部分人群會(huì)通過(guò)無(wú)意識(shí)咬牙釋放情緒。這種情況可能伴隨頭痛、肩頸僵硬等軀體化表現(xiàn)?？赏ㄟ^(guò)正念訓(xùn)練、心理咨詢(xún)等方式緩解壓力。
2、牙齒咬合異常
牙齒排列不齊或修復(fù)體過(guò)高可能導(dǎo)致咬合不平衡，引發(fā)機(jī)體通過(guò)頻繁咬牙自我調(diào)整。典型表現(xiàn)為晨起時(shí)面部肌肉酸脹，牙齒敏感。需遵醫(yī)囑進(jìn)行咬合調(diào)整治療，必要時(shí)佩戴咬合墊。
3、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂
關(guān)節(jié)盤(pán)移位或關(guān)節(jié)囊炎癥可能引起異常咬牙行為，常伴關(guān)節(jié)彈響、張口受限?？赏ㄟ^(guò)熱敷、低頻脈沖治療改善，夜間建議使用頜墊減少關(guān)節(jié)壓力，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
4、磨牙癥
睡眠中或清醒時(shí)的持續(xù)性磨牙行為，多與中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂相關(guān)。典型特征是牙齒平面磨損，牙本質(zhì)暴露。需遵醫(yī)囑使用硬質(zhì)咬合墊保護(hù)牙齒，合并睡眠障礙者需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)。
5、缺鈣
鈣離子濃度不足可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)咀嚼肌不自主收縮。常見(jiàn)于孕期、絕經(jīng)期女性或維生素D缺乏者。建議檢測(cè)血鈣水平，遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑，如乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、碳酸鈣D3顆粒等。
日常生活中應(yīng)避免咀嚼硬物，減少咖啡因的攝入，睡前進(jìn)行面部肌肉放松按摩。若伴隨頭痛、耳鳴、牙齒松動(dòng)等癥狀，需盡早就診。長(zhǎng)期未干預(yù)可能發(fā)展為慢性顳下頜關(guān)節(jié)病，影響咀嚼功能和面部形態(tài)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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