手受傷腫了可通過冷敷、抬高患肢、藥物止痛、加壓包扎、功能鍛煉等方式消腫止痛。手部腫脹疼痛通常由外傷、炎癥反應(yīng)、血液循環(huán)障礙、感染、慢性勞損等原因引起。
1、冷敷
急性期48小時(shí)內(nèi)用毛巾包裹冰袋間斷冷敷，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少滲出，緩解皮下出血和腫脹。注意避免凍傷皮膚，糖尿病患者及感覺障礙者需謹(jǐn)慎。
2、抬高患肢
將受傷手腕墊高至超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。夜間可用枕頭支撐，白天活動(dòng)時(shí)建議使用三角巾懸吊。持續(xù)抬高可減輕毛細(xì)血管靜水壓，加速組織液吸收。
3、藥物止痛
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。這類藥物通過抑制前列腺素合成減輕炎癥性腫脹和疼痛。消化道潰瘍患者慎用口服劑型，可優(yōu)先選擇外用制劑。
4、加壓包扎
用彈性繃帶自遠(yuǎn)端向近端螺旋纏繞，壓力均勻適中，以不影響末梢血液循環(huán)為度。加壓可限制組織間隙液體積聚，但骨折或嚴(yán)重軟組織損傷時(shí)禁用，包扎后需密切觀察手指顏色和感覺。
5、功能鍛煉
腫脹緩解后逐步進(jìn)行手指屈伸、握拳等主動(dòng)活動(dòng)，配合熱敷促進(jìn)殘余腫脹消退?？祻?fù)訓(xùn)練能預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮，但需避免過早負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致二次損傷。
傷后72小時(shí)可轉(zhuǎn)為熱敷促進(jìn)淤血吸收，每日用40℃左右溫水浸泡15分鐘。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，限制高鹽食物攝入。若腫脹持續(xù)加重、出現(xiàn)搏動(dòng)性疼痛或發(fā)熱，可能提示感染或骨折，須及時(shí)就醫(yī)排查?；謴?fù)期間避免患手提重物，睡眠時(shí)保持手腕中立位，可配合輕柔按摩促進(jìn)淋巴回流。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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