糖尿病患者可通過(guò)監測血糖、觀(guān)察癥狀、定期體檢、記錄飲食運動(dòng)、足部檢查等方法進(jìn)行自我檢查。糖尿病是一種以血糖升高為特征的慢性代謝性疾病，自我檢查有助于及時(shí)發(fā)現異常并調整治療方案。

1、監測血糖

使用家用血糖儀定期測量空腹及餐后2小時(shí)血糖是核心方法?？崭寡钦Ｖ禐?.4-6.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖應低于7.8毫摩爾每升。血糖波動(dòng)較大或使用胰島素者需增加監測頻率，建議每日檢測2-4次。測量前需清潔手指，避免酒精殘留影響結果，記錄數據便于復診時(shí)醫生評估。

2、觀(guān)察癥狀

典型癥狀包括多飲多尿、體重下降、視物模糊、傷口愈合緩慢等。非典型癥狀可能表現為皮膚瘙癢、反復感染、手足麻木等周?chē)?a href="http://www.deprekin.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變表現。出現酮癥酸中毒時(shí)會(huì )有呼吸深快、腹痛、意識模糊等急癥表現，需立即就醫。癥狀觀(guān)察需結合血糖值綜合判斷。

3、定期體檢

每3-6個(gè)月檢測糖化血紅蛋白反映近3個(gè)月平均血糖水平，理想值應低于7%。每年需進(jìn)行尿微量白蛋白、眼底檢查、神經(jīng)傳導速度測定等并發(fā)癥篩查。合并高血壓者需每周測量血壓，控制在130/80毫米汞柱以下。體檢報告需留存對比，動(dòng)態(tài)觀(guān)察病情變化。

4、記錄飲食運動(dòng)

詳細記錄每日主食、蛋白質(zhì)、脂肪攝入量及餐后運動(dòng)情況，使用食物秤和飲食APP提高準確性。避免高升糖指數食物如白粥、蜂蜜，選擇全谷物和低糖水果。運動(dòng)以餐后30分鐘快走、游泳等有氧運動(dòng)為主，避免空腹運動(dòng)導致低血糖。記錄本可幫助營(yíng)養師調整膳食計劃。

5、足部檢查

每日用鏡子檢查足底有無(wú)破潰、胼胝或感染，水溫37℃以下洗腳避免燙傷。選擇透氣棉襪及圓頭鞋，修剪指甲平直避免嵌甲。發(fā)現足部皮膚干燥開(kāi)裂可涂抹尿素軟膏，出現紅腫熱痛需及時(shí)就診。糖尿病足是嚴重并發(fā)癥，早期預防可降低截肢風(fēng)險。

糖尿病患者需建立長(cháng)期自我管理意識，除規范監測外，應保持均衡飲食與規律運動(dòng)，戒煙限酒并保證充足睡眠。家屬需學(xué)習低血糖急救知識，家中常備葡萄糖片。定期參加醫院糖尿病教育課程，掌握胰島素注射技巧與應急處理措施。所有檢查數據需整理成冊，復診時(shí)供醫生參考以?xún)?yōu)化治療方案。