判斷是否近視可通過觀察視物模糊、頻繁瞇眼、近距離用眼等典型癥狀,并結(jié)合醫(yī)學(xué)驗光檢查確認。
視物模糊是近視最常見的表現(xiàn),尤其是看遠處物體時感覺不清晰,可能伴隨重影或光暈。部分人會出現(xiàn)視力波動,如長時間用眼后模糊加重。頻繁瞇眼或揉眼是身體試圖改善焦點的本能反應(yīng),尤其在強光下更明顯。近距離用眼時舒適而遠距離困難,可能伴隨閱讀時書本與眼睛距離過近。頭痛或眼疲勞多因調(diào)節(jié)過度導(dǎo)致,常見于長時間用眼后。醫(yī)學(xué)驗光需通過散瞳驗光、電腦驗光或視力表檢查,測量角膜曲率和眼軸長度,區(qū)分真性近視與假性近視。
日常需控制電子屏幕使用時間,每用眼40分鐘休息5分鐘并遠眺,保持閱讀距離30厘米以上。增加戶外活動時間,每天不少于2小時自然光暴露。飲食中適量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜及富含花青素的藍莓。避免在昏暗或晃動的環(huán)境中用眼,定期進行視力檢查。若出現(xiàn)癥狀加重或突發(fā)視力下降,應(yīng)及時到眼科進行眼底檢查和屈光評估。
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