手臂肌肉痛可能由肌肉勞損、運(yùn)動(dòng)損傷、肌腱炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起,可通過休息冷敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。
長時(shí)間重復(fù)性動(dòng)作或過度使用手臂肌肉可能導(dǎo)致乳酸堆積和肌纖維微損傷。表現(xiàn)為局部酸痛無力,提重物時(shí)癥狀加重。建議減少手臂活動(dòng)量,用毛巾包裹冰袋冷敷15分鐘緩解炎癥。若持續(xù)3天未緩解可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。
健身時(shí)重量負(fù)荷過大或動(dòng)作不規(guī)范易造成肱二頭肌、三角肌等肌群拉傷。急性期會(huì)出現(xiàn)腫脹淤青,活動(dòng)時(shí)撕裂樣疼痛。應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并用彈性繃帶加壓包扎,48小時(shí)后改用熱敷。醫(yī)生可能建議配合氟比洛芬凝膠貼膏、云南白藥氣霧劑等外用藥物。
長期反復(fù)摩擦導(dǎo)致肌腱及周圍組織無菌性炎癥,常見于網(wǎng)球肘或高爾夫球肘。典型癥狀為肘關(guān)節(jié)外側(cè)刺痛,握力下降。初期可通過超聲波治療儀促進(jìn)血液循環(huán),嚴(yán)重者需局部注射醋酸潑尼松龍注射液,配合佩戴護(hù)肘帶限制活動(dòng)。
頸神經(jīng)根受壓時(shí)疼痛可放射至肩臂區(qū)域,常伴有手指麻木和頸部僵硬感。頸椎磁共振能明確椎間盤突出程度,輕度患者可采用頸椎牽引器配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng),保守治療無效時(shí)需考慮椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)。
自身免疫異常引發(fā)的對稱性關(guān)節(jié)炎癥,晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬超過1小時(shí),血檢可見類風(fēng)濕因子陽性。除使用艾拉莫德片等抗風(fēng)濕藥物外,需定期監(jiān)測肝腎功能。急性發(fā)作期可用遠(yuǎn)紅外理療儀照射患處,日常注意關(guān)節(jié)保暖。
出現(xiàn)手臂肌肉痛時(shí)應(yīng)避免提拿重物和劇烈運(yùn)動(dòng),睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢促進(jìn)靜脈回流。飲食上多攝入富含維生素C的獼猴桃、西藍(lán)花等食物幫助組織修復(fù),適量補(bǔ)充乳清蛋白粉維持肌肉健康。若疼痛伴隨發(fā)熱、皮膚發(fā)紅或關(guān)節(jié)變形,需及時(shí)到骨科或風(fēng)濕免疫科就診。
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