韌帶拉傷后需要注意制動(dòng)休息、冷敷熱敷交替、加壓包扎、抬高患肢及合理用藥。韌帶拉傷多因運(yùn)動(dòng)損傷或外力牽拉導(dǎo)致，表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛和活動(dòng)受限。
1、制動(dòng)休息
急性期需立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重。使用支具或護(hù)具固定關(guān)節(jié)2-4周，嚴(yán)重者需石膏托固定。過早活動(dòng)可能加重纖維撕裂，影響韌帶自我修復(fù)過程。恢復(fù)期應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練。
2、冷敷熱敷交替
損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，可減少組織滲出和腫脹。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，溫度不超過40℃為宜。冷熱交替時(shí)需用毛巾隔開皮膚，防止凍傷或燙傷。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從遠(yuǎn)端向近端纏繞，壓力需均勻適度。包扎過緊可能影響血運(yùn)，需每日松解2次觀察皮膚顏色。配合支具使用可增強(qiáng)固定效果，但夜間睡眠時(shí)應(yīng)解除加壓。
4、抬高患肢
臥床時(shí)用枕頭墊高患肢超過心臟水平，坐位時(shí)可將腿置于凳子上。持續(xù)抬高有助于靜脈回流，減輕腫脹程度。注意避免長時(shí)間維持同一姿勢，每2小時(shí)需活動(dòng)健側(cè)肢體。
5、合理用藥
急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑等消炎鎮(zhèn)痛藥。中后期可配合跌打鎮(zhèn)痛膏等外用中成藥。禁止自行服用激素類藥物，合并骨折時(shí)需加用骨肽注射液等促進(jìn)修復(fù)。
恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加牛奶、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。避免吸煙飲酒以免影響組織修復(fù)?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)從被動(dòng)活動(dòng)逐步過渡到抗阻訓(xùn)練，6-8周內(nèi)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)松動(dòng)感應(yīng)及時(shí)復(fù)查MRI，排除韌帶完全斷裂可能。夜間睡眠時(shí)可使用專用護(hù)具維持關(guān)節(jié)中立位，預(yù)防二次損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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