懷孕第一個(gè)月身體可能出現(xiàn)停經(jīng)、乳房脹痛、疲勞嗜睡、惡心嘔吐、尿頻等反應(yīng)。這些癥狀主要由激素水平變化引起,部分孕婦可能無(wú)明顯不適。
停經(jīng)是懷孕最早出現(xiàn)的信號(hào)。受精卵著床后,體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平上升,抑制卵巢排卵,導(dǎo)致子宮內(nèi)膜不再脫落。部分孕婦可能伴有輕微腹痛或點(diǎn)滴出血,屬于正常著床反應(yīng)。若出血量超過(guò)月經(jīng)量或持續(xù)腹痛需及時(shí)就醫(yī)排除宮外孕。
孕激素和雌激素水平升高會(huì)刺激乳腺發(fā)育,表現(xiàn)為乳房脹大、乳暈顏色加深、乳頭敏感等癥狀。建議選擇無(wú)鋼圈純棉內(nèi)衣減少摩擦,避免過(guò)度刺激乳頭。乳房脹痛通常在孕中期逐漸緩解。
黃體酮水平升高會(huì)降低血壓和血糖,導(dǎo)致身體代謝率加快,出現(xiàn)持續(xù)疲倦感。每天保證8-10小時(shí)睡眠,午間可小憩30分鐘。適當(dāng)補(bǔ)充富含鐵和維生素B族的食物如瘦肉、綠葉蔬菜等有助于緩解癥狀。
晨吐多發(fā)生在孕5-6周,與hCG激素波動(dòng)相關(guān)。建議少量多餐,避免空腹,晨起前可進(jìn)食蘇打餅干。生姜茶、維生素B6補(bǔ)充劑可能緩解癥狀。若嘔吐嚴(yán)重導(dǎo)致脫水需就醫(yī),可能需使用甲氧氯普胺片等止吐藥物。
子宮增大壓迫膀胱及孕激素松弛尿道肌肉會(huì)導(dǎo)致排尿次數(shù)增加。每日飲水量應(yīng)保持在1500-2000毫升,睡前2小時(shí)減少飲水。排尿時(shí)身體前傾有助于排空膀胱,出現(xiàn)尿痛或血尿需排查尿路感染。
懷孕初期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和提重物,每日補(bǔ)充0.4毫克葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉蛋奶,適量增加全谷物和新鮮蔬果。保持心情愉悅,定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,出現(xiàn)劇烈腹痛、持續(xù)出血或嚴(yán)重嘔吐等異常癥狀需立即就醫(yī)。孕早期避免接觸煙酒、放射線等致畸因素,謹(jǐn)慎使用藥物。
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