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茶加牛奶可以減肥嗎

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茶加牛奶通常不可以減肥,若想要減肥,建議按照科學合理的方法減肥。

茶中含有較多的茶多酚,可以提神醒腦,還有促進身體新陳代謝的作用。而牛奶含有較多的蛋白質(zhì)、鈣等成分,可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),對于提高免疫力,增強體質(zhì)有較好的作用。所以適量喝茶與牛奶一般不能夠達到減肥的目的。如果身體過度肥胖,可以通過控制飲食與適當運動減肥。在飲食方面,可適量吃冬瓜、空心菜、芹菜等富含膳食纖維、熱量較低的食物,在運動方面,可適當游泳、慢跑、跳繩等,可促進脂肪燃燒,有輔助減肥的作用。

在減肥期間,需要按時睡覺,每天保持充足的睡眠時間,也要多喝水,能夠提高身體的新陳代謝。

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