月子期間通常不建議食用酒棗。酒棗含有酒精成分,可能通過(guò)母乳影響嬰兒發(fā)育,也不利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)。
酒棗在制作過(guò)程中會(huì)添加白酒或黃酒浸泡,酒精含量雖然較低,但哺乳期女性攝入后,酒精可能通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。嬰兒肝臟代謝功能未完善,即使微量酒精也可能導(dǎo)致嗜睡、喂養(yǎng)困難或發(fā)育遲緩。產(chǎn)后女性身體處于修復(fù)階段,酒精會(huì)延緩子宮收縮、加重惡露排出,還可能抑制泌乳素分泌,減少母乳產(chǎn)量。
部分地方習(xí)俗認(rèn)為酒棗能活血驅(qū)寒,但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)其效果有限。若產(chǎn)婦有食用需求,可選擇經(jīng)充分煮沸的酒棗,高溫能使部分酒精揮發(fā),或選擇無(wú)酒精添加的蜜棗替代。食用后建議間隔4小時(shí)再哺乳,以減少酒精殘留風(fēng)險(xiǎn)。
月子期間飲食應(yīng)以清淡易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡為主,多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋,搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。注意補(bǔ)充水分促進(jìn)乳汁分泌,避免生冷、辛辣及含酒精食物。保持充足休息,適度進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng),如有特殊飲食需求應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)。
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