人工流產(chǎn)后可通過(guò)保持清潔、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、定期復(fù)查等方式保養(yǎng)子宮。人工流產(chǎn)可能對(duì)子宮內(nèi)膜造成損傷,需通過(guò)科學(xué)護(hù)理促進(jìn)恢復(fù)。
流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面,需每日用溫水清洗會(huì)陰,避免盆浴或游泳。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止性生活,防止病原體上行感染。若出現(xiàn)分泌物異味、發(fā)熱等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。
多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)肉蛋奶,搭配西藍(lán)花等深色蔬菜補(bǔ)充維生素。避免生冷辛辣食物,可適量飲用紅糖姜茶促進(jìn)宮縮排淤。貧血者可增加動(dòng)物肝臟、紅棗等補(bǔ)鐵食材。
術(shù)后1周內(nèi)以臥床為主,2周后可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng),避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于盆底肌恢復(fù),但需在出血停止后循序漸進(jìn)開(kāi)展。
保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜。注意腰腹部保暖,可使用暖水袋熱敷緩解宮縮痛。保持情緒穩(wěn)定,必要時(shí)可通過(guò)正念冥想調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。
術(shù)后2周需進(jìn)行B超檢查確認(rèn)宮腔無(wú)殘留,1個(gè)月后復(fù)查子宮內(nèi)膜恢復(fù)情況。若出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈腹痛或月經(jīng)異常,應(yīng)立即返院診治。
流產(chǎn)后子宮恢復(fù)期通常需要1-3個(gè)月,期間應(yīng)穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣,避免使用衛(wèi)生棉條??勺襻t(yī)囑服用益母草顆粒等中成藥調(diào)理,但禁止自行服用激素類(lèi)藥物。建立個(gè)人健康檔案記錄月經(jīng)周期變化,半年內(nèi)嚴(yán)格避孕以便子宮內(nèi)膜完全修復(fù)。日??删毩?xí)腹式呼吸改善盆腔血液循環(huán),長(zhǎng)期保持適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有助于生殖系統(tǒng)功能恢復(fù)。
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