小產(chǎn)后可通過(guò)保持清潔、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查、避免同房等方式保養(yǎng)子宮。小產(chǎn)通常由胚胎發(fā)育異常、母體疾病、外傷、感染、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。
小產(chǎn)后子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面,需每日用溫水清洗會(huì)陰,勤換衛(wèi)生巾及內(nèi)褲,避免盆浴或游泳。若出現(xiàn)發(fā)熱、分泌物異味等癥狀,可能提示感染,需及時(shí)就醫(yī)。
多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉蛋奶,搭配西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜補(bǔ)充鐵元素。避免生冷辛辣食物,可適量飲用紅糖姜茶促進(jìn)宮縮排淤。
術(shù)后1周內(nèi)以臥床為主,2周后逐步進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng),禁止提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。瑜伽腹式呼吸有助于子宮復(fù)舊。
術(shù)后7-10天需B超檢查宮腔殘留情況,若存在妊娠組織殘留可能需清宮術(shù)。連續(xù)監(jiān)測(cè)血HCG水平直至恢復(fù)正常。
小產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)禁止性生活,防止病原體上行感染?;謴?fù)同房后需嚴(yán)格避孕至少3個(gè)月,避免短時(shí)間內(nèi)再次妊娠。
小產(chǎn)后的子宮恢復(fù)期需特別注意保暖,可每日熱敷下腹部15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。保持規(guī)律作息與平和心態(tài),若出現(xiàn)持續(xù)腹痛或異常出血超過(guò)2周,應(yīng)立即就診婦科排查宮腔粘連等并發(fā)癥。后續(xù)備孕前建議進(jìn)行染色體檢查、甲狀腺功能評(píng)估等孕前優(yōu)生檢查。
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