腰有點不舒服可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病、骨質(zhì)疏松等因素有關。可通過熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。
腰肌勞損通常由長時間保持不良姿勢或過度勞累引起,表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限??赏ㄟ^熱敷緩解癥狀,遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。日常需避免久坐久站,適當進行腰部拉伸運動。
腰椎間盤突出可能與椎間盤退變、外傷等因素有關,常伴隨下肢麻木、疼痛。可通過腰椎牽引、微波治療等物理方式改善,嚴重時需行椎間孔鏡手術。遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依托考昔片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
腎結石、腎炎等泌尿系統(tǒng)疾病可能引起腰部隱痛或絞痛,多伴有排尿異常。需進行尿液檢查及超聲診斷,遵醫(yī)囑服用排石顆粒、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、碳酸氫鈉片等藥物。每日保持充足飲水量有助于預防結石形成。
女性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病可導致腰骶部墜脹感,常伴隨月經(jīng)異常。需進行婦科檢查,遵醫(yī)囑使用婦科千金膠囊、金剛藤膠囊、甲硝唑片等藥物。經(jīng)期避免受涼,保持會陰清潔。
骨質(zhì)疏松多見于中老年人,表現(xiàn)為腰部隱痛、身高縮短。需進行骨密度檢測,補充鈣劑如碳酸鈣D3片,配合阿侖膦酸鈉維D3片、骨化三醇軟膠囊等藥物。日常多曬太陽,適量攝入牛奶、豆制品。
建議避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)腰部,睡眠選擇硬板床,工作時每1小時起身活動。如疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)下肢無力、大小便失禁等癥狀需立即就醫(yī)。慢性腰痛患者可進行游泳、瑜伽等低強度運動增強腰背肌力量,飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D。
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