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胃脹的難受怎么緩解

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胃脹難受可通過調(diào)整飲食、熱敷按摩、適量運動、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。胃脹通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料的攝入，選擇易消化的米粥、饅頭等。避免暴飲暴食，每餐七分飽，進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽。餐后1小時內(nèi)避免平臥，可適當(dāng)散步幫助消化。

2、熱敷按摩

用40℃左右的熱毛巾敷于上腹部15分鐘，配合順時針按摩臍周100次。按摩時取平臥位屈膝，手掌以輕柔力度打圈按壓，可促進(jìn)胃腸蠕動。注意避免飯后立即進(jìn)行。

3、適量運動

選擇散步、瑜伽等低強度運動，每天持續(xù)30分鐘。運動時保持呼吸均勻，避免擠壓腹部的動作。長期久坐者建議每小時起身活動5分鐘，改善胃腸動力。

4、藥物治療

胃腸功能紊亂可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進(jìn)蠕動，復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭纸馐澄?，雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)菌群。胃炎或胃潰瘍需配合奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物。

5、中醫(yī)調(diào)理

艾灸中脘、足三里等穴位，每次15分鐘。可服用保和丸消食導(dǎo)滯，香砂養(yǎng)胃丸理氣和胃。脾胃虛寒者可用生姜紅糖水溫中散寒，每日1次連續(xù)3天。

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。注意腹部保暖，夏季空調(diào)環(huán)境可佩戴護(hù)腹腰帶。記錄飲食日記排查過敏原，保持情緒穩(wěn)定。若癥狀持續(xù)超過1周或伴隨嘔血、黑便等表現(xiàn)，應(yīng)及時進(jìn)行胃鏡檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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