胃脹胃難受可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。胃脹胃難受可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少產(chǎn)氣食物攝入，如豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料等，選擇易消化的食物如米粥、面條。避免暴飲暴食，每餐七分飽，細(xì)嚼慢咽有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥，防止胃酸反流加重不適。
2、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋敷于上腹部15-20分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺(jué)異常者慎用。配合順時(shí)針按摩腹部效果更佳。
3、適量運(yùn)動(dòng)
飯后30分鐘進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次20-30分鐘，能加速胃腸蠕動(dòng)幫助排氣。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胃部震蕩，瑜伽中的嬰兒式、貓牛式等動(dòng)作也可舒緩腹脹。
4、服用藥物
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮片促進(jìn)胃排空，鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)腸道菌群。避免長(zhǎng)期自行服用抑酸藥物，需排除器質(zhì)性疾病后用藥。
5、中醫(yī)調(diào)理
按壓內(nèi)關(guān)穴、足三里穴各3-5分鐘可緩解脹氣，艾灸中脘穴需專(zhuān)業(yè)人員操作。脾胃虛弱者可遵醫(yī)囑服用香砂養(yǎng)胃丸，肝氣犯胃型適用柴胡疏肝散。中藥調(diào)理需辨證施治。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度焦慮，戒煙限酒。記錄飲食日記排查過(guò)敏原，腹脹持續(xù)3天不緩解或伴嘔血、黑便時(shí)應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診。胃部不適期間可少量多次飲用溫姜水或陳皮茶，避免空腹食用刺激性食物。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作需完善胃鏡等檢查明確病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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