經(jīng)常抽煙喝酒的人通常不容易懷孕。煙草和酒精可能影響生殖功能,降低受孕概率。
煙草中的尼古丁和一氧化碳可能損害卵巢功能,導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降。長期吸煙的女性可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律,排卵障礙等問題。酒精攝入過量可能干擾雌激素水平,影響子宮內(nèi)膜環(huán)境。男性吸煙飲酒可能減少精子數(shù)量,降低精子活力。
備孕期間偶爾少量飲酒可能影響較小,但長期大量飲酒會顯著增加不孕風(fēng)險。吸煙對生育能力的損害具有劑量依賴性,吸煙量越大,時間越長,危害越明顯。被動吸煙同樣可能影響受孕能力。
計(jì)劃懷孕的夫婦建議提前3-6個月戒煙戒酒,保持規(guī)律作息和均衡飲食。女性可適當(dāng)補(bǔ)充葉酸,男性可增加富含鋅的食物攝入。定期進(jìn)行孕前檢查,了解自身生育能力狀況。如備孕一年未成功,應(yīng)及時就醫(yī)評估。保持適度運(yùn)動有助于改善生殖系統(tǒng)功能,但應(yīng)避免過度疲勞。減少咖啡因攝入,控制體重在正常范圍,都有助于提高受孕概率。
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