生孩子后腰疼可能與骨盆韌帶松弛、腰肌勞損、腰椎間盤突出、骶髂關(guān)節(jié)炎、產(chǎn)后缺鈣等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。
1、骨盆韌帶松弛
懷孕期間體內(nèi)分泌松弛素會導(dǎo)致骨盆韌帶松弛，分娩后若恢復(fù)不良可能引起腰部穩(wěn)定性下降，表現(xiàn)為久站或彎腰時疼痛加重。可通過產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練如凱格爾運動改善。
2、腰肌勞損
孕期腰椎前凸增加及哺乳期長期固定姿勢抱娃，易導(dǎo)致腰背部肌肉慢性損傷。表現(xiàn)為酸痛感向臀部放射，熱敷和推拿可緩解癥狀。
3、腰椎間盤突出
妊娠期體重增長和分娩用力可能誘發(fā)椎間盤突出，典型癥狀為下肢麻木伴腰痛。需通過MRI確診，輕癥可用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物保守治療。
4、骶髂關(guān)節(jié)炎
分娩時骶髂關(guān)節(jié)錯位或感染可能引發(fā)無菌性炎癥，表現(xiàn)為晨僵和翻身痛?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等抗炎藥物。
5、產(chǎn)后缺鈣
哺乳期鈣質(zhì)大量流失可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引發(fā)彌漫性腰背痛。建議補充碳酸鈣D3顆粒，多食用乳制品、豆腐等高鈣食物。
產(chǎn)后應(yīng)注意避免提重物和久坐，使用護腰支具保護腰椎，睡眠時選擇硬板床，每日進行15分鐘腰背肌鍛煉如橋式運動。飲食上增加蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)攝入，若疼痛持續(xù)2周以上或伴隨發(fā)熱、下肢無力等癥狀需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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