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腎虛后補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么

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腎虛后補(bǔ)腎可以適量吃黑芝麻、枸杞、山藥、核桃、牡蠣等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥并配合飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)肝腎。適用于腎陰虛引起的頭暈耳鳴、須發(fā)早白，可研磨后加入粥或豆?jié){中食用。過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。

2、枸杞

枸杞具有滋補(bǔ)肝腎的功效，適合腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、視力模糊?？芍苯咏朗郴蚺菟?，每日用量不超過15克。外感發(fā)熱時(shí)禁用。

3、山藥

山藥能補(bǔ)脾益腎，對(duì)腎氣虛引起的腹瀉、遺精有改善作用。建議蒸煮食用，避免與堿性食物同服。糖尿病患者需控制攝入量。

4、核桃

核桃含歐米伽3脂肪酸，可溫補(bǔ)腎陽，改善腎陽虛導(dǎo)致的畏寒肢冷。每日食用2-3顆為宜，痰火積熱者慎用。

5、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于改善腎精不足。清蒸保留營(yíng)養(yǎng)最佳，痛風(fēng)患者應(yīng)限制食用。

二、藥物

1、六味地黃丸

用于腎陰虛引起的潮熱盜汗、手足心熱，含熟地黃、山茱萸等成分。忌辛辣食物，感冒患者不宜服用。

2、金匱腎氣丸

針對(duì)腎陽虛所致水腫、小便不利，含附子、肉桂等溫陽成分。陰虛火旺者禁用。

3、左歸丸

主治腎陰虧虛導(dǎo)致的腰酸遺精，含龜板膠、鹿角膠等滋填真陰藥物。脾虛便溏者慎用。

4、右歸丸

適用于腎陽不足引起的陽痿早泄，含杜仲、菟絲子等壯陽藥材。高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓。

5、五子衍宗丸

改善腎精虧虛所致不育，含枸杞子、覆盆子等種子類藥物。服藥期間禁房事過度。

腎虛患者除飲食藥物調(diào)理外，需避免熬夜和過度勞累，冬季注意腰部保暖，適當(dāng)練習(xí)八段錦中兩手攀足固腎腰動(dòng)作。建議每周進(jìn)行3-4次快走或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷腎氣。長(zhǎng)期耳鳴或夜尿頻繁者應(yīng)及時(shí)復(fù)查腎功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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