男性腎虛可以適量吃山藥、黑芝麻、枸杞子、韭菜、牡蠣等食物，也可以遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、六味地黃丸、左歸丸、復(fù)方玄駒膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥性質(zhì)平和，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效，適合腎虛伴有脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳等癥狀的男性適量食用。其含有的皂苷、黏液質(zhì)等成分有助于改善身體機(jī)能。食用時(shí)可將山藥蒸煮或煲湯，但因其淀粉含量較高，糖尿病患者需控制攝入量。

2、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，歸肝、腎、大腸經(jīng)，能夠補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥，對(duì)于肝腎精血不足所致的頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發(fā)早白、腸燥便秘等腎虛癥狀有輔助調(diào)理作用。黑芝麻可以碾碎后加入粥品或糕點(diǎn)中食用，但便溏腹瀉者不宜多食。

3、枸杞子

枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，適用于腎虛引起的腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、目昏不明等癥狀。它含有枸杞多糖、甜菜堿等活性成分。日?？捎描坭阶优菟蜢覝?，但正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥或腹瀉的患者應(yīng)慎用。

4、韭菜

韭菜又名起陽(yáng)草，性溫味辛，有溫中開(kāi)胃、行氣活血、補(bǔ)腎助陽(yáng)的作用，對(duì)于腎陽(yáng)虛所致的腰膝冷痛、陽(yáng)痿遺精等癥狀有一定輔助改善效果。韭菜可炒食或做餡，但陰虛火旺、胃腸功能較弱或患有眼疾的人群不宜過(guò)量食用。

5、牡蠣

牡蠣富含鋅元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，中醫(yī)認(rèn)為其味咸性微寒，歸肝、膽、腎經(jīng)，具有潛陽(yáng)補(bǔ)陰、重鎮(zhèn)安神、軟堅(jiān)散結(jié)的功效，對(duì)腎陰不足引起的煩熱失眠、盜汗、眩暈耳鳴等癥狀有益。牡蠣可煮熟后食用，但脾胃虛寒或?qū)ｕr過(guò)敏者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、化氣行水的功效，用于治療腎虛水腫、腰膝酸軟、小便不利、畏寒肢冷等腎陽(yáng)虛證。該藥由地黃、山藥、山茱萸、茯苓等多種藥材組成。使用前須經(jīng)中醫(yī)師辨證，感冒發(fā)熱患者不宜服用，服藥期間忌食生冷食物。

2、右歸丸

右歸丸主要用于腎陽(yáng)不足、命門火衰，癥見(jiàn)腰膝酸冷、精神不振、怯寒畏冷、陽(yáng)痿遺精、大便溏薄、尿頻而清。其成分包含熟地黃、附子、肉桂、山藥等，能填精止遺、溫補(bǔ)腎陽(yáng)。陰虛火旺者忌用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不可自行長(zhǎng)期用藥。

3、六味地黃丸

六味地黃丸是滋補(bǔ)腎陰的經(jīng)典方劑，適用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、消渴等癥狀。該藥由熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、山藥等六味藥材制成。脾虛泄瀉者慎用，感冒期間不宜服用，用藥需遵醫(yī)囑。

4、左歸丸

左歸丸具有滋腎補(bǔ)陰的功效，用于真陰不足所致的腰酸膝軟、盜汗、神疲口燥、頭暈耳鳴等癥狀。其組方重在填補(bǔ)真陰，包含熟地黃、菟絲子、牛膝、龜板膠等藥材。腎陽(yáng)虛衰者不宜使用，服藥期間出現(xiàn)食欲不振、胃脘不適應(yīng)咨詢醫(yī)師。

5、復(fù)方玄駒膠囊

復(fù)方玄駒膠囊具有溫腎、壯陽(yáng)、益精的功效，用于腎陽(yáng)虛型陽(yáng)痿、性欲低下、功能性勃起功能障礙，以及腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟、精神不振、神疲乏力等癥狀。主要成分包括黑螞蟻、淫羊藿、枸杞子、蛇床子。陰虛火旺者禁用，服藥后如有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

除了針對(duì)性地選擇食物和藥物外，男性腎虛的調(diào)理是一個(gè)綜合過(guò)程。日常生活中應(yīng)保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度勞累，因?yàn)槌渥愕乃哂兄谀I精的養(yǎng)護(hù)。適度進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血流通，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大汗淋漓，以免耗傷陽(yáng)氣。飲食上需注意均衡營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)度食用生冷、油膩及辛辣刺激的食物，戒煙限酒。同時(shí)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力，因?yàn)榍橹静粫骋部赡苡绊懩I臟功能。定期進(jìn)行健康體檢，了解自身狀況，在出現(xiàn)明顯不適時(shí)務(wù)必尋求專業(yè)中醫(yī)師的幫助，進(jìn)行辨證論治，制定個(gè)性化的調(diào)理方案，切勿盲目進(jìn)補(bǔ)或長(zhǎng)期自行服藥。