銀耳湯具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、美容養(yǎng)顏等功效，適合干燥季節(jié)或體質偏燥者食用。
1、滋陰潤肺
銀耳富含天然植物膠質，能潤澤呼吸道黏膜，緩解干咳、咽干等癥狀。其多糖成分可促進支氣管纖毛運動，幫助清除肺部異物，適合長期吸煙或空氣污染環(huán)境下人群飲用。
2、養(yǎng)胃生津
銀耳中的黏蛋白能形成保護膜覆蓋胃黏膜，減輕胃酸刺激，對慢性胃炎患者有益。其高水分含量（約15倍膨脹率）可補充體液，改善口干舌燥癥狀。
3、美容養(yǎng)顏
銀耳多糖具有抗氧化活性，能清除自由基延緩皮膚老化。所含的天然膠質可增加皮膚彈性，與膠原蛋白協(xié)同作用改善皺紋，建議搭配紅棗增強補血效果。
4、增強免疫
銀耳多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，提升機體非特異性免疫力。實驗顯示其提取物對流感病毒有抑制作用，適合免疫力低下者作為食療輔助。
5、調節(jié)血脂
銀耳膳食纖維可結合膽汁酸促進排泄，間接降低血清膽固醇。其腺苷成分能抑制血小板過度聚集，對預防動脈粥樣硬化有一定幫助。
建議選擇色澤微黃、朵形完整的干銀耳，冷水泡發(fā)3-4小時至完全舒展，撕成小朵后文火慢燉2小時以上使膠質充分析出?？纱钆渖徸?、枸杞等食材增強功效，但糖尿病患者需控制添加糖量，銀耳過敏體質者應謹慎食用。若出現(xiàn)腹脹等不適癥狀應停止飲用，銀耳變質產(chǎn)生的米酵菌酸可能導致中毒，故隔夜銀耳湯不宜再食用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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