手淫過(guò)度導(dǎo)致早泄可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。早泄通常由心理因素、前列腺炎、龜頭敏感、激素水平異常、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等原因引起。
減少手淫頻率,避免過(guò)度刺激生殖器。保持規(guī)律作息,避免熬夜和過(guò)度疲勞。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上避免辛辣刺激性食物,多吃富含鋅元素的食物如牡蠣、堅(jiān)果等。
早泄患者常伴有焦慮、緊張等心理問(wèn)題??赏ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)緩解壓力,學(xué)習(xí)性知識(shí),建立正確的性觀念。伴侶的理解和支持也很重要,雙方應(yīng)加強(qiáng)溝通,減輕心理負(fù)擔(dān)。
鹽酸達(dá)泊西汀片是專(zhuān)門(mén)治療早泄的藥物,可延長(zhǎng)射精潛伏期。舍曲林片作為抗抑郁藥也有一定效果。局部麻醉藥如利多卡因凝膠可降低龜頭敏感度。這些藥物都需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
行為療法如擠壓法和停-動(dòng)法可幫助控制射精。使用較厚的安全套能減少刺激。盆底肌訓(xùn)練能增強(qiáng)控制力,每天堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于改善癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為早泄多與腎虛有關(guān),可服用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等中成藥。針灸治療選取關(guān)元、腎俞等穴位。食療可用山藥、枸杞等補(bǔ)腎食材,但需辨證施治。
早泄患者應(yīng)注意保持良好心態(tài),避免過(guò)度關(guān)注癥狀。規(guī)律性生活,不要刻意禁欲或縱欲。戒煙限酒,控制體重。如癥狀持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診,進(jìn)行專(zhuān)業(yè)檢查和治療。平時(shí)可練習(xí)深呼吸等放松技巧,適當(dāng)補(bǔ)充維生素E等營(yíng)養(yǎng)素,但不要盲目服用壯陽(yáng)藥物。
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