放療后常見副作用可通過皮膚護理、口腔護理、飲食調(diào)整、情緒管理和適度運動等方式自我處理。放療可能引起皮膚損傷、口腔黏膜炎、食欲下降、疲勞和情緒波動等反應(yīng)，及時干預(yù)有助于緩解不適。
1、皮膚護理
放療區(qū)域皮膚可能出現(xiàn)干燥、發(fā)紅或脫屑，避免使用含酒精或香精的護膚品，清潔時用溫水輕柔沖洗，勿用力揉搓。穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，外出時做好防曬。若出現(xiàn)破潰或滲液，需暫停局部清潔并就醫(yī)。
2、口腔護理
頭頸部放療易導(dǎo)致口腔黏膜炎，每日用生理鹽水或碳酸氫鈉溶液漱口4-6次，選擇軟毛牙刷避免牙齦出血?？诟烧呖珊o糖薄荷糖刺激唾液分泌，避免進食過硬、過燙或辛辣食物。出現(xiàn)白色偽膜或潰瘍時需及時就診。
3、飲食調(diào)整
食欲不振時采用少食多餐方式，優(yōu)先選擇高蛋白食物如蒸蛋、魚肉泥，搭配南瓜粥等易消化主食。腹瀉患者需補充電解質(zhì)水，避免高纖維食物。吞咽困難者可制作果泥、肉湯等流質(zhì)飲食，必要時使用營養(yǎng)補充劑。
4、情緒管理
治療壓力可能引發(fā)焦慮抑郁情緒，可通過正念冥想、音樂療法放松身心。加入患者互助小組分享經(jīng)驗，與親友保持溝通傾訴需求。持續(xù)情緒低落超過兩周或影響睡眠時，建議尋求心理醫(yī)生專業(yè)幫助。
5、適度運動
根據(jù)體能進行散步、太極拳等低強度運動，每次10-15分鐘，以不引發(fā)氣促為宜。臥床患者可做踝泵運動預(yù)防血栓。運動前后監(jiān)測心率，出現(xiàn)眩暈或疼痛立即停止。治療后半年內(nèi)避免劇烈運動或重體力勞動。
放療期間每日記錄副作用變化，皮膚反應(yīng)可用手機拍照留存對比。保持居室通風(fēng)溫濕度適宜，睡眠時墊高枕頭減輕頭面部水腫。定期復(fù)查血常規(guī)監(jiān)測骨髓抑制情況，若發(fā)熱超過38℃或出現(xiàn)咯血等急癥需立即就醫(yī)。治療結(jié)束后仍須持續(xù)隨訪，部分遲發(fā)性反應(yīng)可能在數(shù)月后顯現(xiàn)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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