流產(chǎn)后的休養(yǎng)期俗稱小月子需通過臥床休息、營養(yǎng)補(bǔ)充、個人衛(wèi)生管理、心理調(diào)適、醫(yī)學(xué)復(fù)查等方式科學(xué)護(hù)理。流產(chǎn)后身體恢復(fù)與正常分娩類似，需避免受涼勞累并觀察異常癥狀。
1、臥床休息
流產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)需絕對臥床，之后1周內(nèi)減少活動量。子宮收縮可能引起腹痛，可采取側(cè)臥位緩解不適。避免提重物或劇烈運(yùn)動，防止宮腔出血加重。術(shù)后2周內(nèi)禁止盆浴及性生活。
2、營養(yǎng)補(bǔ)充
每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，配合動物肝臟補(bǔ)鐵。推薦紅棗枸杞燉烏雞湯、菠菜豬肝粥等溫補(bǔ)膳食。忌食生冷辛辣，適量補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵吸收。術(shù)后1周內(nèi)可服用益母草顆粒幫助子宮恢復(fù)。
3、個人衛(wèi)生
每日用溫水清洗會陰部，勤換衛(wèi)生巾及內(nèi)褲。出血期間禁用陰道沖洗器，如出現(xiàn)發(fā)熱或分泌物異味需就醫(yī)。術(shù)后1個月內(nèi)需嚴(yán)格避孕，推薦使用避孕套避免感染。
4、心理調(diào)適
可尋求專業(yè)心理咨詢疏導(dǎo)情緒，伴侶應(yīng)給予情感支持。通過正念冥想緩解焦慮，加入互助小組分享經(jīng)歷。若持續(xù)情緒低落超過2周，需排查產(chǎn)后抑郁癥可能。
5、醫(yī)學(xué)復(fù)查
術(shù)后7-10天需B超檢查宮腔殘留，血HCG監(jiān)測至正常值。如出現(xiàn)大出血、劇烈腹痛或發(fā)熱，立即就診排除感染。有生育需求者建議3個月后孕前檢查，服用葉酸片預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
流產(chǎn)后需保持每日8小時(shí)睡眠，室內(nèi)溫度維持在24-26℃避免受涼。飲食遵循少量多餐原則，每周適度散步促進(jìn)血液循環(huán)。術(shù)后30天內(nèi)禁止游泳、瑜伽等運(yùn)動，6個月內(nèi)避免重復(fù)流產(chǎn)操作。建議記錄基礎(chǔ)體溫監(jiān)測排卵恢復(fù)情況，再次懷孕前完成TORCH篩查及甲狀腺功能檢查。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等高血壓癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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