產(chǎn)后抑郁癥可能與遺傳因素、激素水平變化、心理壓力、社會(huì)支持不足、既往精神病史等因素有關(guān)。
1、遺傳因素
有抑郁癥家族史的產(chǎn)婦患病概率較高，可能與特定基因表達(dá)相關(guān)。建議家屬加強(qiáng)情緒監(jiān)測(cè)，必要時(shí)陪同就醫(yī)進(jìn)行心理評(píng)估。
2、激素水平變化
分娩后雌激素和孕激素急劇下降，影響5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)功能，易引發(fā)情緒波動(dòng)?？赏ㄟ^(guò)適度運(yùn)動(dòng)、光照療法調(diào)節(jié)生物節(jié)律。
3、心理壓力
角色轉(zhuǎn)換困難、育兒焦慮等心理負(fù)擔(dān)會(huì)導(dǎo)致持續(xù)應(yīng)激狀態(tài)。認(rèn)知行為療法和正念訓(xùn)練能改善負(fù)面思維模式。
4、社會(huì)支持不足
配偶參與度低、家庭矛盾等會(huì)加重孤獨(dú)感。建立母嬰護(hù)理互助小組，定期進(jìn)行社交活動(dòng)有助于緩解壓力。
5、既往精神病史
曾有抑郁或焦慮發(fā)作的產(chǎn)婦復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。需在孕早期制定預(yù)防方案，密切隨訪心理健康狀態(tài)。
產(chǎn)后抑郁癥患者需保證每日7-8小時(shí)睡眠，適量食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，避免攝入過(guò)量咖啡因。每周進(jìn)行3-5次30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽，同時(shí)建議家人協(xié)助記錄情緒變化日記，發(fā)現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)到精神心理科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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