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人參加枸杞泡水喝的功效

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人參加枸杞泡水喝具有補(bǔ)氣益血、滋陰養(yǎng)肝、安神益智、緩解疲勞、增強(qiáng)免疫等功效。

一、補(bǔ)氣益血

人參性溫，歸脾、肺經(jīng)，主要功效為大補(bǔ)元?dú)?。枸杞性平，歸肝、腎經(jīng)，長于滋補(bǔ)腎陰。兩者合用，人參的補(bǔ)氣作用與枸杞的養(yǎng)血滋陰作用相結(jié)合，能夠共同改善氣血兩虛的狀況。對于因長期勞累、久病體虛或術(shù)后恢復(fù)期導(dǎo)致的面色蒼白、乏力、心悸、氣短等癥狀，適量飲用有助于改善身體機(jī)能，促進(jìn)氣血生成。

二、滋陰養(yǎng)肝

枸杞是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)肝腎、益精明目之品，富含枸杞多糖、甜菜堿等成分。人參雖然以補(bǔ)氣為主，但其生津作用也有助于滋養(yǎng)陰液。兩者泡水，尤其適合長期用眼過度、熬夜或肝腎陰虛的人群，有助于緩解眼睛干澀、視物模糊、頭暈目眩、腰膝酸軟等與肝腎不足相關(guān)的癥狀，對維護(hù)肝臟健康有一定幫助。

三、安神益智

人參對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有雙向調(diào)節(jié)作用，其中的皂苷成分可以幫助改善學(xué)習(xí)記憶能力，并有一定的鎮(zhèn)靜安神效果。枸杞的滋陰作用也能輔助寧心安神。將人參與枸杞一同泡水飲用，對于用腦過度、精神壓力大、思慮過重引起的失眠、健忘、注意力不集中、心神不寧等情況，能起到一定的調(diào)理和改善作用。

四、緩解疲勞

人參能增強(qiáng)機(jī)體對各種有害刺激的適應(yīng)能力，具有抗疲勞作用。枸杞則能滋補(bǔ)肝腎，為身體提供能量基礎(chǔ)。兩者結(jié)合泡水，可以協(xié)同作用于身體，幫助對抗因體力或腦力消耗過大而產(chǎn)生的慢性疲勞綜合征，提升身體的耐力和精力，改善整體精神狀態(tài)，使人感到精力充沛。

五、增強(qiáng)免疫

現(xiàn)代研究表明，人參中的多種皂苷和枸杞中的枸杞多糖均具有免疫調(diào)節(jié)功能，能夠增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力，促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，從而提高機(jī)體的非特異性免疫和特異性免疫功能。長期適量飲用，有助于構(gòu)建更強(qiáng)大的免疫防御系統(tǒng)，降低在季節(jié)交替或體質(zhì)虛弱時感染外邪的概率。

雖然人參加枸杞泡水益處頗多，但并非人人適宜。體質(zhì)偏熱、有實(shí)火者，如出現(xiàn)面紅目赤、口舌生瘡、大便秘結(jié)等癥狀時應(yīng)慎用，以免加重上火。感冒發(fā)熱期間也應(yīng)暫停飲用。由于人參具有一定的興奮作用，建議避免在晚間睡前飲用，以免影響睡眠。日常飲用應(yīng)講究適量，一般建議人參切片1-3克，枸杞10-15粒為宜，用沸水沖泡后加蓋燜泡10-15分鐘效果更佳。任何滋補(bǔ)品都不能替代均衡的飲食和健康的生活方式，保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動、心情愉悅才是健康的基石。如果在飲用后出現(xiàn)任何不適，應(yīng)立即停止并咨詢中醫(yī)師或營養(yǎng)師的意見。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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