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多攝入維D保護的不僅僅是骨骼，肺病還能減四成

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維生素D的充足攝入確實(shí)有助于降低肺部疾病風(fēng)險，同時(shí)對骨骼健康也有保護作用。維生素D的作用機制主要有調節鈣磷代謝、增強免疫功能、抑制炎癥反應、促進(jìn)細胞分化、減少呼吸道感染等。建議通過(guò)均衡飲食和適度曬太陽(yáng)來(lái)維持維生素D水平。

維生素D是一種脂溶性維生素，人體可通過(guò)皮膚接觸陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)合成，也可從食物中獲取。維生素D在體內轉化為活性形式后，與維生素D受體結合發(fā)揮作用。對于骨骼健康，維生素D能促進(jìn)腸道對鈣的吸收，維持血鈣濃度，減少骨質(zhì)疏松風(fēng)險。對于肺部健康，維生素D可調節免疫細胞功能，減少炎癥因子釋放，降低呼吸道感染概率。維生素D缺乏可能導致佝僂病、骨質(zhì)疏松等骨骼問(wèn)題，也可能增加哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸系統疾病風(fēng)險。

維生素D的補充需要適量，過(guò)量攝入可能導致高鈣血癥、腎結石等問(wèn)題。富含維生素D的食物包括海魚(yú)、蛋黃、強化食品等。曬太陽(yáng)是獲取維生素D的自然方式，但需注意防曬。特殊人群如老年人、孕婦、嬰幼兒等可能需要額外補充維生素D制劑，但應在醫生指導下進(jìn)行。定期檢測血清25-羥維生素D水平有助于評估維生素D營(yíng)養狀況。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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