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脊柱軟組織損傷如何護理

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脊柱軟組織損傷可通過(guò)臥床休息、冷熱敷交替、佩戴支具、藥物治療及康復訓練等方式護理。脊柱軟組織損傷通常由外力撞擊、長(cháng)期勞損、姿勢不良、運動(dòng)過(guò)度或退行性改變等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-3天，選擇硬板床保持脊柱中立位。避免翻身時(shí)扭轉腰部，可借助護具輔助移動(dòng)。臥床期間可進(jìn)行踝泵運動(dòng)預防下肢靜脈血栓，每日重復進(jìn)行10-15次。

2、冷熱敷交替

損傷后48小時(shí)內每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，使用冰袋隔毛巾避免凍傷。48小時(shí)后改為熱敷，采用40℃左右熱毛巾或暖水袋，每次20-30分鐘。冷熱交替可緩解局部水腫和肌肉痙攣。

3、佩戴支具

短期使用腰圍或頸托提供支撐，選擇透氣性好的醫用支具。每日佩戴不超過(guò)6小時(shí)，臥床時(shí)解除。避免長(cháng)期依賴(lài)導致肌肉萎縮，佩戴期間需配合核心肌群等長(cháng)收縮訓練。

4、藥物治療

遵醫囑使用洛索洛芬鈉貼劑緩解局部疼痛，氟比洛芬凝膠貼膏減輕炎癥反應，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉痙攣。外用藥需避開(kāi)破損皮膚，口服藥需餐后服用以減輕胃腸刺激。

5、康復訓練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行麥肯基療法伸展訓練，貓牛式改善脊柱柔韌性，游泳增強核心肌群力量。訓練強度以不引發(fā)疼痛為度，每周3-5次，每次15-30分鐘，需在康復師指導下進(jìn)行。

護理期間避免提重物、久坐久站等加重脊柱負荷的行為，睡眠時(shí)采用側臥屈膝體位減輕壓力。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品促進(jìn)組織修復，適量攝入獼猴桃、西藍花等富含維生素C的食物。若出現下肢麻木、大小便功能障礙需立即就醫，警惕神經(jīng)壓迫等嚴重并發(fā)癥?；謴推诳蛇M(jìn)行八段錦、太極拳等低強度運動(dòng)，保持規律作息有助于損傷修復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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