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軟組織損傷如何護理

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軟組織損傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、加壓包扎、功能鍛煉等方式護理。軟組織損傷通常由外力撞擊、運動(dòng)過(guò)度、姿勢不當、慢性勞損、病理因素等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，避免加重損傷。下肢損傷時(shí)可使用拐杖輔助行走，上肢損傷可用三角巾懸吊固定。制動(dòng)時(shí)間根據損傷程度調整，輕度扭傷需限制活動(dòng)3-5天，嚴重拉傷可能需要2-3周。長(cháng)期制動(dòng)可能導致肌肉萎縮，需在醫生指導下逐步恢復活動(dòng)。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內應采用冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復，可減少腫脹和疼痛。48小時(shí)后轉為熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。冷敷時(shí)需用毛巾包裹冰袋避免凍傷，熱敷溫度不宜超過(guò)40℃。若存在皮膚破損或血液循環(huán)障礙，應避免溫度刺激。

3、藥物治療

可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、氟比洛芬貼膏等外用藥物緩解癥狀。疼痛明顯時(shí)可口服布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹者可配合邁之靈片等消腫藥物。使用藥物期間需觀(guān)察是否出現皮膚過(guò)敏或胃腸不適等不良反應。

4、加壓包扎

使用彈性繃帶對損傷部位進(jìn)行加壓包扎，壓力需均勻適度，以不影響遠端血液循環(huán)為度。包扎時(shí)應從遠端向近端纏繞，夜間可適當放松。配合抬高患肢15-30厘米，有助于減輕腫脹。若出現肢體麻木、發(fā)紺等情況需立即解除包扎。

5、功能鍛煉

急性期過(guò)后應在康復師指導下進(jìn)行漸進(jìn)式功能訓練。早期可做等長(cháng)收縮練習，中期增加關(guān)節活動(dòng)度訓練，后期強化肌肉力量。訓練強度以不引起明顯疼痛為限，每周增加不超過(guò)10%的訓練量。游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)適合恢復期選擇。

軟組織損傷后需保持均衡飲食，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如雞蛋、魚(yú)肉、西藍花等，有助于組織修復。避免吸煙飲酒以免影響愈合?；謴推陂g可進(jìn)行深呼吸練習和未受傷部位的適度活動(dòng)，預防靜脈血栓。若出現持續加重的疼痛、活動(dòng)障礙或皮膚感覺(jué)異常，應及時(shí)復查。慢性勞損患者需糾正不良姿勢，運動(dòng)前做好熱身，必要時(shí)使用護具保護易傷部位。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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