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肩膀后背酸脹怎么回事

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肩膀后背酸脹可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松、心臟疾病等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或重復(fù)性動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致肩背部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸脹感。常見(jiàn)于伏案工作者或搬運(yùn)重物人群，表現(xiàn)為局部按壓痛和活動(dòng)受限。建議調(diào)整坐姿并每小時(shí)做5分鐘伸展運(yùn)動(dòng)，使用熱水袋熱敷15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。

2、頸椎病

頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)牽涉痛，酸脹感可從頸部放射至肩胛區(qū)。多伴隨手指麻木和頭暈癥狀，可通過(guò)頸椎磁共振確診。醫(yī)生可能開(kāi)具甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和抗炎藥物，配合頸椎牽引治療效果更佳。

3、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊粘連會(huì)導(dǎo)致抬臂時(shí)劇烈疼痛并向背部放射，夜間癥狀加重。50歲左右人群高發(fā)，可通過(guò)關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉緩解。急性期需用氟比洛芬凝膠貼膏局部止痛，恢復(fù)期進(jìn)行爬墻訓(xùn)練改善活動(dòng)度。

4、骨質(zhì)疏松

椎體骨量減少會(huì)使肌肉代償性緊張，表現(xiàn)為晨起時(shí)脊柱兩側(cè)廣泛性酸脹。絕經(jīng)后女性需檢測(cè)骨密度，可遵醫(yī)囑服用阿侖膦酸鈉維D3片配合鈣爾奇D片，每日曬太陽(yáng)20分鐘促進(jìn)維生素D合成。

5、心臟疾病

心肌缺血可能通過(guò)內(nèi)臟牽涉痛表現(xiàn)為左肩背持續(xù)性酸脹，常伴有胸悶和出汗。心電圖和心肌酶檢查可鑒別，確診后需服用單硝酸異山梨酯緩釋片改善供血，必要時(shí)進(jìn)行冠狀動(dòng)脈支架手術(shù)。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿避免弓背，使用符合人體工學(xué)的辦公桌椅，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。每周進(jìn)行3次游泳或瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)可穿戴護(hù)肩保護(hù)關(guān)節(jié)。飲食中增加牛奶、深綠色蔬菜等含鈣食物，控制每日咖啡因攝入不超過(guò)300毫克。若酸脹持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)放射性疼痛，應(yīng)及時(shí)至骨科或心內(nèi)科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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