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肱二頭肌的起止點(diǎn)和功能

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肱二頭肌的起止點(diǎn)包括長(zhǎng)頭和短頭兩個(gè)起點(diǎn)，以及一個(gè)共同的止點(diǎn)，其主要功能是使前臂屈曲和旋后，并輔助肩關(guān)節(jié)屈曲。

一、起點(diǎn)

肱二頭肌的長(zhǎng)頭起自肩胛骨的盂上結(jié)節(jié)，肌腱穿過(guò)肩關(guān)節(jié)囊，在結(jié)節(jié)間溝內(nèi)下行。短頭則起自肩胛骨的喙突。這兩個(gè)起點(diǎn)在肌肉中部融合，形成肌腹。

二、止點(diǎn)

肱二頭肌的肌腱在遠(yuǎn)端穿過(guò)肘關(guān)節(jié)前方，主要止于橈骨粗隆。部分腱膜會(huì)與前臂深筋膜相連，稱為肱二頭肌腱膜，覆蓋并保護(hù)肘窩內(nèi)的神經(jīng)血管結(jié)構(gòu)。

三、屈肘功能

肱二頭肌是肘關(guān)節(jié)主要的屈肌。當(dāng)肌肉收縮時(shí)，它拉動(dòng)前臂的橈骨，使肘關(guān)節(jié)從伸直狀態(tài)變?yōu)榍鸂顟B(tài)。這個(gè)動(dòng)作是日常生活和許多體育運(yùn)動(dòng)中的基礎(chǔ)，例如提起重物、彎舉啞鈴等。

四、前臂旋后功能

肱二頭肌是強(qiáng)大的前臂旋后肌。當(dāng)前臂處于旋前位置時(shí)，肱二頭肌收縮可以使橈骨繞尺骨旋轉(zhuǎn)，將手掌轉(zhuǎn)向上方。這個(gè)功能對(duì)于完成擰螺絲、使用螺絲刀等需要轉(zhuǎn)動(dòng)手腕的動(dòng)作至關(guān)重要。

五、輔助肩關(guān)節(jié)屈曲功能

雖然肱二頭肌的主要功能集中在肘關(guān)節(jié)和前臂，但其長(zhǎng)頭起點(diǎn)跨越了肩關(guān)節(jié)，因此當(dāng)肩關(guān)節(jié)固定時(shí)，它也能輔助完成肩關(guān)節(jié)的前屈動(dòng)作，即將手臂從身體前方抬起。這一功能在復(fù)合性上肢動(dòng)作中起到協(xié)同作用。

了解肱二頭肌的解剖結(jié)構(gòu)有助于科學(xué)地進(jìn)行力量訓(xùn)練和預(yù)防損傷。在進(jìn)行針對(duì)該肌肉的訓(xùn)練時(shí)，如啞鈴彎舉，應(yīng)注意動(dòng)作的規(guī)范性和負(fù)荷的漸進(jìn)性，避免因代償或過(guò)度負(fù)荷導(dǎo)致肌腱炎，尤其是長(zhǎng)頭肌腱在結(jié)節(jié)間溝內(nèi)的摩擦。運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的熱身，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行針對(duì)性的拉伸，有助于維持肌肉的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性。如果在訓(xùn)練或日?；顒?dòng)中出現(xiàn)肘前或肩部持續(xù)疼痛、活動(dòng)受限或無(wú)力感，應(yīng)及時(shí)休息并咨詢專業(yè)醫(yī)生或康復(fù)治療師進(jìn)行評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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