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流感怎么預(yù)防傳染

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流感可通過(guò)接種疫苗、佩戴口罩、勤洗手、保持通風(fēng)、避免聚集等方式預(yù)防傳染。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要通過(guò)飛沫傳播。

1、接種疫苗

每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，降低感染風(fēng)險(xiǎn)或減輕癥狀。建議高危人群如老年人、兒童、慢性病患者優(yōu)先接種。疫苗需每年更新以匹配流行毒株。

2、佩戴口罩

在流感高發(fā)期或人群密集場(chǎng)所佩戴醫(yī)用外科口罩，能有效阻隔含病毒的飛沫?？谡中柰耆采w口鼻，每4小時(shí)更換一次，污染或潮濕時(shí)立即更換。避免觸摸口罩外表面，摘取后及時(shí)洗手。

3、勤洗手

使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，尤其接觸公共物品、打噴嚏或咳嗽后。若無(wú)洗手條件，可用含酒精的免洗洗手液替代。病毒可通過(guò)接觸污染物體表面?zhèn)鞑?，勤洗手能阻斷接觸傳播途徑。

4、保持通風(fēng)

每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，降低密閉環(huán)境中病毒濃度。在辦公場(chǎng)所或教室可使用空氣凈化設(shè)備。避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房?jī)?nèi)，定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)。

5、避免聚集

流感流行期減少前往商場(chǎng)、車(chē)站等人員密集場(chǎng)所。與他人保持1米以上社交距離。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時(shí)居家隔離，避免帶病上班上學(xué)。集體單位可采取錯(cuò)峰用餐、線上會(huì)議等措施。

除上述措施外，日常需保持充足睡眠、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)免疫力。出現(xiàn)流感癥狀后應(yīng)多飲水、監(jiān)測(cè)體溫，若持續(xù)高熱或呼吸困難需及時(shí)就醫(yī)?；颊呤褂眠^(guò)的餐具、毛巾等物品應(yīng)單獨(dú)清洗消毒，家庭環(huán)境可用含氯消毒劑擦拭門(mén)把手、桌面等高頻接觸區(qū)域。流感季來(lái)臨前可咨詢(xún)醫(yī)生是否需要服用奧司他韋等抗病毒藥物進(jìn)行預(yù)防。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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