睡覺眼睛干澀可能與用眼過度、環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、干眼癥、結(jié)膜炎等因素有關(guān)，可通過人工淚液、熱敷、調(diào)整環(huán)境濕度等方式緩解。
1、用眼過度
長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備或閱讀會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快引發(fā)干澀。建議每用眼30分鐘閉目休息5分鐘，避免夜間強(qiáng)光刺激。
2、環(huán)境干燥
空調(diào)房或冬季暖氣環(huán)境濕度低，加速淚液蒸發(fā)。使用加濕器保持室內(nèi)40%-60%濕度，睡前可放置水盆增加局部濕度。
3、瞼板腺功能障礙
油脂分泌異常導(dǎo)致淚膜不穩(wěn)定，表現(xiàn)為晨起眼瞼黏連、灼燒感?？捎?0℃熱毛巾敷眼5分鐘，每日2次促進(jìn)腺體疏通。
4、干眼癥
淚液分泌不足或成分異常引發(fā)持續(xù)性干燥，可能伴有異物感?？勺襻t(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液。
5、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染導(dǎo)致結(jié)膜充血伴干澀，需區(qū)分過敏性結(jié)膜炎與感染性結(jié)膜炎。細(xì)菌性可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性需配合更昔洛韋凝膠。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜加重眼疲勞；增加深海魚類、胡蘿卜等富含維生素A的食物攝入；外出佩戴防紫外線眼鏡減少刺激；若癥狀持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)視力模糊、眼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)至眼科進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)、角膜染色等檢查。注意避免自行長(zhǎng)期使用含防腐劑眼藥水，防止造成藥物依賴性干眼。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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