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菊花和枸杞泡茶的功效

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菊花和枸杞泡茶具有清肝明目、滋陰補(bǔ)血的功效，適合用眼過度、肝火旺盛或體質(zhì)虛弱的人群飲用。

1、清肝明目

菊花性微寒，歸肺肝經(jīng)，含有黃酮類化合物和揮發(fā)油，能疏散風(fēng)熱、平抑肝陽。枸杞子富含枸杞多糖和胡蘿卜素，可改善視網(wǎng)膜功能。兩者合用對(duì)長(zhǎng)期用眼導(dǎo)致的視物模糊、眼睛干澀有緩解作用，對(duì)肝陽上亢引起的頭暈?zāi)垦Ｒ灿休o助調(diào)理效果。

2、滋陰補(bǔ)血

枸杞子含有甜菜堿、氨基酸及多種微量元素，能促進(jìn)造血功能，改善面色萎黃、手足心熱等陰血不足癥狀。搭配菊花可中和枸杞的溫性，避免滋陰過度導(dǎo)致濕熱內(nèi)生，適合更年期女性或術(shù)后體虛者飲用。

3、抗氧化

菊花中的木犀草苷和枸杞含有的硒元素都具有清除自由基的作用，能延緩細(xì)胞衰老。長(zhǎng)期飲用可改善皮膚彈性，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等退行性疾病有一定幫助。

4、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬能力，菊花提取物可抑制炎癥因子釋放。兩者協(xié)同作用可提高呼吸道黏膜防御力，適合易感冒人群在換季時(shí)預(yù)防性飲用。

5、安神助眠

菊花所含的綠原酸具有輕度鎮(zhèn)靜作用，配合枸杞調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，對(duì)焦慮引起的入睡困難、睡眠淺等癥狀有改善效果。建議睡前2小時(shí)飲用200毫升為宜。

飲用菊花枸杞茶時(shí)建議選用杭白菊與寧夏枸杞，以80℃溫水沖泡5分鐘為宜，避免高溫破壞有效成分。體質(zhì)虛寒者可加2-3片生姜調(diào)和藥性，糖尿病患者需控制枸杞用量。連續(xù)飲用不宜超過2個(gè)月，若出現(xiàn)腹瀉、胃脹等不適需停用。特殊體質(zhì)或正在服藥者建議咨詢中醫(yī)師后再飲用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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