絕經(jīng)的癥狀主要有潮熱盜汗、月經(jīng)紊亂、情緒波動(dòng)、睡眠障礙、泌尿生殖系統(tǒng)萎縮等。絕經(jīng)是女性卵巢功能衰退至終止的自然生理過程,多發(fā)生于45-55歲。
潮熱表現(xiàn)為面部頸部突發(fā)性發(fā)熱伴皮膚潮紅,持續(xù)數(shù)分鐘,可伴隨前胸后背大量出汗。夜間發(fā)作時(shí)稱為盜汗,可能干擾睡眠質(zhì)量。這與雌激素水平下降導(dǎo)致下丘腦體溫調(diào)節(jié)功能紊亂有關(guān)。
月經(jīng)周期逐漸延長(zhǎng)或縮短,經(jīng)量時(shí)多時(shí)少,部分女性會(huì)出現(xiàn)間歇性閉經(jīng)數(shù)月后復(fù)潮。最終月經(jīng)永久停止達(dá)12個(gè)月以上可確診絕經(jīng)。子宮內(nèi)膜受雌激素波動(dòng)影響呈現(xiàn)不規(guī)則脫落。
易出現(xiàn)焦慮抑郁、煩躁易怒等情緒變化,可能與雌激素減少影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡有關(guān)。部分女性伴有記憶力減退、注意力不集中等認(rèn)知功能輕微下降。
表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠淺,夜間頻繁覺醒。潮熱盜汗發(fā)作會(huì)加重睡眠中斷,長(zhǎng)期睡眠不足可能引發(fā)日間疲勞、頭痛等癥狀。
陰道黏膜變薄干燥可能引發(fā)性交疼痛,尿道黏膜萎縮可能導(dǎo)致尿頻尿急。盆底肌松弛可能伴隨壓力性尿失禁,這些變化均與雌激素缺乏導(dǎo)致黏膜上皮細(xì)胞增殖減少相關(guān)。
絕經(jīng)期女性需保持均衡飲食,增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素?cái)z入,每日補(bǔ)充800-1200毫克鈣質(zhì)預(yù)防骨質(zhì)疏松。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合抗阻訓(xùn)練,如快走、瑜伽等有助于緩解癥狀。避免吸煙飲酒,控制咖啡因攝入可減少潮熱發(fā)作。出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀時(shí)可就醫(yī)評(píng)估激素替代治療適應(yīng)癥,定期進(jìn)行骨密度和乳腺檢查。
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