經(jīng)期一般可以艾灸腹部,但需避開出血量大的前三天。艾灸具有溫經(jīng)散寒作用,可能幫助緩解痛經(jīng)、腰酸等不適癥狀。
經(jīng)期艾灸腹部需注意控制溫度與時(shí)間,建議使用溫和灸法,每次10-15分鐘為宜??蛇x擇關(guān)元穴、氣海穴等部位,能促進(jìn)局部血液循環(huán),改善子宮痙攣引起的疼痛。艾灸時(shí)出現(xiàn)皮膚灼熱感應(yīng)立即停止,陰虛血熱體質(zhì)者可能出現(xiàn)經(jīng)量增多,此類人群應(yīng)謹(jǐn)慎。
存在婦科炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥或經(jīng)期出血量過大時(shí)不宜艾灸。艾灸可能加重盆腔充血狀態(tài),導(dǎo)致炎癥擴(kuò)散或經(jīng)期延長(zhǎng)。若經(jīng)血顏色鮮紅伴有血塊,或既往有經(jīng)期艾灸后不適史者,應(yīng)避免操作。糖尿病患者、皮膚感覺異常者因?qū)囟让舾卸认陆?,易發(fā)生燙傷風(fēng)險(xiǎn)。
經(jīng)期護(hù)理建議選擇透氣性好的純棉衛(wèi)生用品,每2-3小時(shí)更換一次。保持腹部保暖可穿高腰內(nèi)褲或使用暖寶寶,避免冷水洗浴及劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食宜溫軟易消化,適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物,紅糖姜茶有助于驅(qū)寒暖宮。出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或異常出血時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查子宮肌瘤、腺肌癥等病變,避免自行長(zhǎng)期使用艾灸替代正規(guī)治療。
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