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70-80歲血壓標(biāo)準(zhǔn)是多少

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70-80歲人群的血壓標(biāo)準(zhǔn)一般為收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。血壓水平可能受測量時(shí)間、情緒狀態(tài)、基礎(chǔ)疾病等因素影響。

老年人血壓標(biāo)準(zhǔn)與年輕人存在差異，主要因血管彈性下降、動(dòng)脈硬化等生理變化導(dǎo)致。測量時(shí)需保持靜坐5分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)后立即檢測。家庭自測建議選擇上臂式電子血壓計(jì)，每日固定時(shí)間測量2次并記錄。若收縮壓持續(xù)超過140毫米汞柱或低于90毫米汞柱，或舒張壓持續(xù)超過90毫米汞柱或低于60毫米汞柱，需警惕高血壓或低血壓風(fēng)險(xiǎn)。合并糖尿病、腎病等慢性病者，血壓控制目標(biāo)需個(gè)體化調(diào)整。血壓晝夜波動(dòng)較大時(shí)，建議進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測。

老年人維持血壓穩(wěn)定需注意低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，適量補(bǔ)充鉀含量高的香蕉、菠菜等食物。每周進(jìn)行3-5次30分鐘快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐或突然體位改變。定期監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢，服用降壓藥物者不可自行調(diào)整劑量。冬季注意保暖避免冷刺激誘發(fā)血壓波動(dòng)，睡眠時(shí)枕頭高度以8-15厘米為宜。出現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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