中暑急救方法主要有脫離高溫環(huán)境、快速降溫、補充液體、監(jiān)測生命體征、及時就醫(yī)等。
立即將患者轉(zhuǎn)移至陰涼通風處,避免陽光直射。若在室內(nèi)需關閉熱源并開窗通風,幫助身體停止產(chǎn)熱。同時解開緊身衣物,保持呼吸道通暢。
用冷水擦拭全身或冰敷大動脈處如頸部、腋窩、腹股溝,也可用風扇加速蒸發(fā)散熱。但禁止直接用冰水浸泡,避免血管收縮反而不利散熱。體溫降至38℃以下時應停止降溫。
意識清醒者可少量多次飲用含鹽分的涼開水或運動飲料,每次100-200毫升。避免一次性大量飲水導致電解質(zhì)紊亂。昏迷患者禁止喂水以防誤吸。
密切觀察患者意識狀態(tài)、脈搏、呼吸頻率。若出現(xiàn)抽搐可用軟物墊于齒間防止舌咬傷,嘔吐時將頭偏向一側清理口腔異物。
對于出現(xiàn)高熱無汗、持續(xù)昏迷、血壓下降等重度中暑癥狀者,需立即撥打急救電話。轉(zhuǎn)運途中應持續(xù)物理降溫,保持側臥位防止窒息。
預防中暑需避免高溫時段外出,外出時佩戴遮陽帽并使用防曬霜,穿著寬松透氣的淺色衣物。日常保證充足睡眠,高溫環(huán)境下每15-20分鐘補充100-200毫升水分,飲食中增加含鉀豐富的香蕉、柑橘等水果。有慢性疾病者或老年人應特別注意防暑降溫,出現(xiàn)頭暈乏力等先兆癥狀時立即采取干預措施。
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