乳腺炎可通過保持乳頭清潔、正確哺乳、避免乳汁淤積、及時處理乳頭損傷、增強免疫力等方式預(yù)防。乳腺炎通常由細(xì)菌感染、乳汁淤積、乳頭皸裂、免疫力下降、哺乳方式不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>
1、保持乳頭清潔
哺乳前后用溫水清洗乳頭，避免使用刺激性肥皂或酒精。乳頭表面存在天然保護(hù)層，過度清潔可能破壞其屏障功能。哺乳后可用少量乳汁涂抹乳頭，有助于保持濕潤和抗菌。選擇透氣性好的哺乳內(nèi)衣，定期更換防溢乳墊。外出時攜帶一次性清潔棉片，方便隨時清潔。
2、正確哺乳
采用搖籃式或橄欖球式等正確哺乳姿勢，確保嬰兒含接大部分乳暈。每次哺乳時間控制在15-20分鐘，兩側(cè)乳房交替喂養(yǎng)。避免嬰兒含著乳頭睡覺，哺乳后輕拍嬰兒背部幫助排氣。發(fā)現(xiàn)嬰兒有鵝口瘡等口腔感染時暫停親喂，改用吸奶器排空乳汁。哺乳間隙可做乳房按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
3、避免乳汁淤積
建立規(guī)律哺乳時間表，每2-3小時哺乳或排空乳汁一次。夜間也需保持排乳頻率，可使用智能吸奶器定時提醒。外出時攜帶便攜式手動吸奶器，遇到脹奶及時處理。乳房出現(xiàn)硬塊時可熱敷后向乳頭方向輕柔按摩。避免穿著過緊內(nèi)衣或側(cè)臥壓迫乳房，睡覺時選擇無鋼圈哺乳文胸。
4、處理乳頭損傷
發(fā)現(xiàn)乳頭皸裂時使用純羊脂膏或醫(yī)用凡士林涂抹保護(hù)。哺乳前無須清洗乳頭上的保護(hù)劑，對嬰兒無害。嚴(yán)重皸裂時可暫?；紓?cè)親喂24-48小時，用吸奶器維持泌乳。選擇超薄型乳盾輔助哺乳，減輕疼痛感。損傷處出現(xiàn)紅腫熱痛等感染征兆時，需及時就醫(yī)處理。
5、增強免疫力
保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量，如雞蛋、魚肉、豆制品等。補充含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜，幫助組織修復(fù)。進(jìn)行散步、產(chǎn)后瑜伽等適度運動，改善血液循環(huán)。保證每日7-8小時睡眠，哺乳間隙可同步午休。情緒緊張時做深呼吸練習(xí)，必要時尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。
預(yù)防乳腺炎需建立科學(xué)哺乳習(xí)慣，哺乳期飲食應(yīng)增加水分?jǐn)z入，每日飲水量建議2000-2500毫升，可飲用溫?zé)岬钠压⒉?、金銀花茶等具有消炎作用的草本茶飲。避免攝入過多高脂肪食物，控制咖啡因攝入量。注意環(huán)境溫度調(diào)節(jié)，避免乳房受涼或過度出汗。定期自我檢查乳房狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。產(chǎn)后42天復(fù)查時應(yīng)主動向醫(yī)生反饋哺乳情況，必要時進(jìn)行乳腺超聲檢查。保持心情愉悅，與家人分擔(dān)育兒壓力，避免焦慮情緒影響免疫系統(tǒng)功能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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乳腺炎怎么預(yù)防呢
乳腺炎可通過保持乳頭清潔、正確哺乳、避免乳汁淤積、及時處理乳頭損傷、增強免疫力等方式預(yù)防。乳腺炎通常由細(xì)菌感染、乳汁淤積、乳頭皸裂、免疫力下降、哺乳方式不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/div>
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