乳腺炎可通過保持乳頭清潔、正確哺乳、避免乳汁淤積、及時處理乳頭損傷、增強(qiáng)免疫力等方式預(yù)防。乳腺炎通常由細(xì)菌感染、乳汁淤積、乳頭皸裂、免疫力下降、哺乳方式不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>
1、保持乳頭清潔
哺乳前后用溫水清洗乳頭，避免使用刺激性肥皂或酒精。乳頭表面存在少量細(xì)菌，清潔可減少細(xì)菌通過乳腺導(dǎo)管入侵的概率。若乳頭出現(xiàn)輕微紅腫或疼痛，可涂抹醫(yī)用羊毛脂軟膏保護(hù)皮膚。哺乳期女性需每日更換清潔內(nèi)衣，避免汗液和細(xì)菌滋生。
2、正確哺乳
采用交替哺乳姿勢，確保嬰兒含住大部分乳暈。單側(cè)哺乳時間控制在15-20分鐘，避免長時間吮吸導(dǎo)致乳頭損傷。哺乳后若仍有脹痛感，可用吸奶器排空殘余乳汁。哺乳間隔2-3小時為宜，夜間也需保持規(guī)律哺乳頻率。
3、避免乳汁淤積
穿戴寬松哺乳內(nèi)衣，避免胸部受壓。發(fā)現(xiàn)乳房硬塊時，可熱敷后沿乳腺導(dǎo)管方向輕柔按摩。乳汁分泌過多者可少量飲用薄荷茶調(diào)節(jié)，但需避免過量導(dǎo)致回奶。外出時攜帶吸奶器，工作間隙及時排空乳汁。
4、處理乳頭損傷
乳頭皸裂時可涂抹紅霉素軟膏或莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。哺乳前無需特殊清潔藥物，哺乳后再次涂抹即可。嚴(yán)重皸裂者可使用乳頭保護(hù)罩哺乳，或暫?；紓?cè)哺乳24-48小時。損傷期間需觀察是否出現(xiàn)發(fā)熱、局部紅腫等感染征兆。
5、增強(qiáng)免疫力
保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，補(bǔ)充維生素C含量高的水果如橙子。每周進(jìn)行3-4次散步或瑜伽等溫和運(yùn)動。哺乳期女性每日睡眠應(yīng)達(dá)7-8小時，避免過度勞累。免疫力低下者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用轉(zhuǎn)移因子口服溶液等免疫調(diào)節(jié)劑。
哺乳期女性需保持心情愉悅，避免焦慮情緒影響催乳素分泌。飲食注意營養(yǎng)均衡，適量增加飲水促進(jìn)乳汁排出。發(fā)現(xiàn)乳房持續(xù)性脹痛、皮膚發(fā)紅或體溫升高時，應(yīng)及時就醫(yī)排查乳腺炎。日?？蓪W(xué)習(xí)乳房自檢方法，每月固定時間觀察乳房形態(tài)變化。哺乳期間避免穿著過緊胸衣或側(cè)臥壓迫乳房，睡眠時建議仰臥姿勢。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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