腰兩側(cè)的腎痛可能由泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腎盂腎炎、腰肌勞損、腰椎病變或生理性疲勞等原因引起，需結(jié)合具體癥狀判斷病因。若伴隨發(fā)熱、血尿或排尿異常，建議立即就醫(yī)排查泌尿系統(tǒng)疾病。
1、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動時可能刺激黏膜引發(fā)絞痛，疼痛常向會陰部放射，可能伴隨惡心嘔吐?？赏ㄟ^尿常規(guī)、B超確診，醫(yī)生可能開具排石顆粒、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊等藥物，嚴(yán)重時需體外沖擊波碎石。
2、腎盂腎炎
細(xì)菌感染導(dǎo)致的腎臟炎癥會引起持續(xù)性脹痛，多伴有高熱、尿頻尿急。尿培養(yǎng)可明確病原體，常用藥物包括左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片，需足療程抗生素治療。
3、腰肌勞損
長期姿勢不良或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉筋膜炎癥，表現(xiàn)為酸脹痛，活動后加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，建議避免久坐久站，必要時使用氟比洛芬凝膠貼膏。
4、腰椎病變
腰椎間盤突出或退行性變可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)牽涉痛，疼痛可向臀部下肢放射。需通過CT/MRI確診，輕癥可用塞來昔布膠囊配合康復(fù)訓(xùn)練，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。
5、生理性疲勞
劇烈運(yùn)動或重體力勞動后乳酸堆積可能造成短暫性腰部酸痛，通常休息1-2天可自行緩解，適當(dāng)熱敷和拉伸有助于改善癥狀。
日常應(yīng)注意保持每日2000-3000毫升飲水量，避免憋尿和過量攝入高草酸食物如菠菜；急性疼痛發(fā)作時可嘗試側(cè)臥屈膝體位減輕壓力，但若48小時內(nèi)無緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、血尿應(yīng)立即至泌尿外科就診，必要時完善尿培養(yǎng)、泌尿系造影等檢查明確診斷。長期久坐人群建議每1小時起身活動5分鐘，睡眠時選擇硬度適中的床墊。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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