常喝酸奶一般是比較好的;應(yīng)適量地喝,避免過(guò)量飲用。
酸奶是生活中比較常見(jiàn)的飲品,屬于奶制品,營(yíng)養(yǎng)比較豐富,含有較多益生菌、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等成分。常喝酸奶通常對(duì)身體有一定好處,可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量,其中的益生菌能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解便秘以及消化不良癥狀,起到潤(rùn)腸通便作用,酸奶中的鈣與乳酸結(jié)合,比較容易被消化和吸收,因此還可以起到補(bǔ)鈣作用。
需注意,酸奶雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但是飲用酸奶應(yīng)適量,酸奶中的益生菌容易生成酸性物質(zhì),飲用過(guò)多可能導(dǎo)致胃酸過(guò)多分泌,增加胃腸負(fù)擔(dān),引起胃腸不適的癥狀。
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